オフィスワークの女性に最適なダイエット

オフィスワークで一日中イスに座って仕事をしている方いませんか？
僕は特にそうです！一日中パソコンと向き合う仕事なので動かないし
足元冷えるしで体には悪いですね。
今日はそんな人でも簡単にできるダイエットエクササイズを紹介します。
気づかれないようにこっそりやりましょう（笑）

お腹・わき腹に効くエクササイズ

・イスに浅く座って少し背中を丸める

・お腹を意識しながら状態をゆっくりと背もたれに向かって顔をまっすぐ向けたまま起こす。

・背もたれに着く直前でとめる

・上記を繰り返す

お腹と太ももに聞くエクササイズ

・姿勢を良くし、イスに深く座る

・右足の膝をゆっくりと前に伸ばす

・伸びきったところでつま先を上にむけて10秒キープ

・10秒たったら右足をおろし今度は左足で10秒キープ

・上記を繰り返す

以上です。簡単でしょ？
暇を見つけて気づいたときに静かにやってみましょ

今回も最後までお読み頂きありがとうございました。
あなたのお役に立てれば幸いです。

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