こんなカロリーの高そうな焼き鳥食べていいの？
イイーンです！！！！（笑）
ダイエット中にお肉を食べるなら是非焼き鳥をお勧めします。
肉の中でも鶏肉は特にカロリーが低く、脂肪分も少ないですよね。
油でいためるわけでもないし、揚げるわけでもないので
普通の鶏肉料理よりかは油は少なめかもしれません。
焼き鳥食べるときの注意点
・ゆっくり噛んでから食べる
どの食事も一緒なのですが、ゆっくり噛むことでより満腹感が得られ
少量で満足します。
・タレより塩で
やはりタレで食べるよりは塩で食べた方がカロリーは落とせます。
・とはいっても食べすぎには注意
食べてもいいといっても食べ過ぎたら食べた分だけ太ります。
ほどほどにしましょう。
代表的な焼き鳥のカロリー
皮 ：154kcal
うずら ：76kcal
手羽 ：63kcal
ハツ ：62kcal
もも ：60kcal
にんにく：54kcal
レバー ：33kcal
砂肝 ：28kcal
軟骨 ：11kcal
内蔵系がカロリーが低いようです。
なかでも砂肝は低カロリーで、鉄分、ミネラルの他に糖質の代謝を助けてくれるビタミンB1、脂肪の代謝を助けてくれるビタミンB2が豊富に含まれていて、なおかつ食感がコリコリしているので、噛む回数も増えてダイエットには最適なお肉です。あなたはどれを食べますか？
参照元：ダイエットピンキー
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