筋肉をつけていれば寝ていても痩せる。
そんなことあるわけない！とツッコミをいれたくなった人もいるでしょう。
でも僕もあながち嘘ではないな、と思いました。
それはなぜかといいますと、学生の頃僕はハンドボールをしていました。
毎日毎日部活していて、ご飯もいまより食べていたのでが
全く太りませんでした。というかガリガリでした。もちろん毎日部活していたのも
あるのでしょうし、若かったというのもあって代謝がよかったんだと思います。
しかし、やっぱり運動していることで筋力は必ずついています。
ということはあながち嘘ではないかも？と思いませんか？
今と比べてみると学生を卒業して10年。
全くといっていいほど運動しなくなったし、普段の生活でも圧倒的に運動量は減りました。そう考えると太っていって当然の結果といってもいいですよね。
脂肪が落ちにくくなったのもそのためか、と納得しました。
前置きが長くなりましたが、ではなぜ筋肉が増える事で寝ている間でも痩せるのでしょうか？
僕たちの体は筋肉等の中にある糖質をもやしてエネルギーにしています。
例えるなら蒸気機関車が薪をつぎたすことで燃やして機関車を動かしているようなものでしょうか。
運動することで脂肪を燃やし、基礎代謝量がアップします。
基礎代謝量とは人間が日常生活をおくるうえで消費するエネルギーです。
寝ていても呼吸をするだけでも消費していきます。運動で筋肉をつければ基礎代謝量がアップし
寝ていても痩せていくことがおわかりいただけたでしょうか？
無論、劇的に痩せるということではないですが、少なくとも太りにくい体質になっていくことは明確です。
基本的なことですが、この事を頭に入れておくだけでもなんかイメージができて痩せていくメカニズムがわかりやすくなった気がしませんか？
僕はそんな気がしました。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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