こんにちは
先日黒田が担当させていただいたお客様のお話です。
３週間前とは体の凝り方が違っていたのです…
お話を聞くとジムでのトレーニングを
筋肉トレーニングから水泳に変えたそうなんです
ハードな筋肉トレーニングをされていたそうで
仕事のお疲れ+筋肉疲労のダブルパンチ
だったようです
【水泳に変えられて良かった点】
「抵抗」でインナーマッスルを鍛えられる
水中で身体を動かす時の抵抗は、空気中の約10倍。
空気中の動作より運動効果がアップ
結果、体の深い部分の筋肉、いわゆるインナーマッスルを鍛える効果も期待できるんです!!
「水圧」で代謝アップ＆筋トレ効果
水圧によって血液の流れや代謝がアップ!!
陸上での運動よりも、腹筋や背筋をはじめ色々な角度から筋肉を鍛える事ができるんです
「水流」によるマッサージ効果で、皮下脂肪の燃焼に期待大
水流によるマッサージ効果もあるので、皮下脂肪の燃焼にも効果大
体に大きな負担をかけずに効率良く全身運動できる『水泳』
明日はシルフィアの定休日なので私も久々に泳ぎに行ってみようと思います
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