『理想の食事
』ってどんな感じですか？という質問にお答えしたいと思います
まず、
人間の体は1日で様々に変化をしていることを意識して欲しいと思います。
朝のポイント3つ
ホルモンバランスの関係で、同じものを食べても夜より脂肪になりにくい時間なんです
寝ている間に失った水分をしっかり補うことが大切
朝の運動で、一日の代謝を高く保つ
朝の食事は・・・
炭水化物やタンパク質を重視し、しっかり食べてもOK
ご飯
卵
など
時間によって変わる体の仕組みを味方に付けて、
健康的な身体を手に入れましょう
