いつもブログを読んで頂き有難うございます
柏営業所岩田です
すっかり秋らしい気候になり過ごしやすくなりました
ランニング
秋と言えば食欲の秋
何を食べても美味しいですよね
食べるともれなく増える体重・・
年々減らすのが難しくなってきてしまっています・・・
ズボンを履くのも一苦労になり、今の体形に合わせて洋服を総取り替えを家族に
相談したら何を言われるか分かりません・・・
食欲の秋から運動の秋へモードを切り替える事にしました
やはり効果てきめんは走ることが一番
開始当初は久しぶりに走ったので、膝や腰痛みが体中を駆け巡り何度も挫折しかけましたが、
気候が涼しくなるのに比例して走っても痛みも出なくなり、気持ちよく走れるようになってきました
走る事は身体の健康ダイエットや成人病予防だけでなく、心の健康にも良いそうです
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、走る事によって脳から分泌が促進され、ストレス解消やメンタル強化の働きがあるそうです
皆さんも走って健康な心と体を手に入れませんか