寝る前に自分の疲れの癒し方

こんばんは

皆さん、今日もお仕事お疲れ様です

今日は朝書けなかったので、眠い目を擦りながら書いてます

今日は

寝る前に自分の疲れの癒し方について

疲れをとる方法は色々あると思いますが、

私は深呼吸をゆっくりやったりしてます

肺いっぱいに空気を入れるイメージをして息を吸う

息を止め、入れた空気を全身に巡らすイメージ（体に入ってた空気を新しい空気が出すイメージ）

吐くと同時にその古い空気を外に出すイメージ

でぜひやってみてください

最後に癒しの音楽を 聞いたりするのもオススメですぜひやってみてください(o^^o)