こんにちは
お腹空いた時＝食べる時
と覚えて頂きたいのです。
自分の身体の声を聞く
お腹が空いたら食べる
皆さん休日はどうお過ごしですか？
私Sayaは昨日夜のが、遅くなってしまい…
起きたら10時でビックリ❣️
まぁたまにはそんな日もあっても良いかと…とのんびり朝寝坊です
さて、今日はご飯食べる時間について
皆さんは何時にご飯を食べるか決めてますか？
お仕事されてる方は、お昼時間など決まっていると思います。
日常的にサイクルが決まってる方も多いと思いますので難しい方もいるかもしれませんが…
お腹空いた時＝食べる時
と覚えて頂きたいのです。
周りの人に聞いても時間になると食べてるとか、
食べれるから食べてると良く聞きます
身体の中でまだ前の食べ物が消化出来てないのに、次の食べ物が入ってきたら、
胃はその間動いていることになってしまうのです
食べるタイミングは、
自分の身体の声を聞くお腹が空いたら食べる意識してみてください
あと食べる時は8分目を意識すると動きたい時に動きやすい身体になるのでオススメですよ〜
では、皆さんにとって今日も良い日になりますように
saya🍀