【再4日目】朝の測定 | アラフォーmax80kg超え、ウエスト60を目指す！
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アラフォーmax80kg超え、ウエスト60を目指す！

えくせると申します！

アラフォー、3人出産
ピークは80kg超え。

健康と体力を向上して
年齢を重ねても
楽しく生きていきたい。

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コメント、いいねは 致しませんので
宜しくお願いいたします。

【再4日目】朝の測定

【再4日目】

体重54.8kg

体脂肪率30.4％



今朝の測定↓




2週間 朝夜↓





1ヶ月グラフ↓





半年グラフ↓



昨日はたんぱく質不足

脂質糖質オーバー

野菜120gだったので


今日は

たんぱく質しっかり

脂質少なめ

糖質普通

野菜たっぷり


を、目標にします‼️

あと運動todo ↓

・1万歩

・ストレッチ

・筋トレ



では、お仕事いってきます‼️







↓今までの道のりまとめ






えくせるのmy Pick