こんばんは！
おおしもです！
＃やせる食事
低インシュリンから考えました
人は何かを食べると
インシュリンが出ます
その数値をGI値といい
それが少ないのが
やせると言われてます
＃黒くて硬いものがGI値が低い
〇→×
玄米→白米
ライ麦パン
→フランスパン
蕎麦→うどん
さつまいも
→じゃがいも
オレンジ
→パイナップル
牛乳→アイスクリーム
ナッツ類→ドーナッツ
などです！！
やせるのは
黒くて硬いもの
逆に太るのは
白くて柔らかいもの
気をつけて
食べていきましょう～
お酒は
全体的に低いですが、
シロップの入った
焼酎は気をつけてください
～☆～
災難に逢う時節には、
災難に逢うがよく候。
死ぬ時節には、
死ぬがよく候。
（良寛）
なすべきことをなした後、
人生で出逢う事柄を素直に
「これでいいのだ」
とあるがまま認める生き方は、
難しいけれど一番強い
生き方なのです。
そう思えるように日々
心がけたいものですね。
いさぎよく
自分を認めましょう
＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている
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