今日も いっぱい食べたさ
昨日の夜も いっぱい食べたさ
でも 罪悪感を感じても感じない
気持ちを切り換える
自分を許して
でも 不思議なことあった
今日さ 食べてるときに 頭で食べてた最初わ
カロリー考えながら
そしたら食べすぎてた
その瞬間 後悔して自己嫌悪なたけど
その後 もう食べること許したんな
そしたら その瞬間に 満腹中枢らしきものが作動したのか
気が済んだ
食べ過ぎたものを チャラには出来ないけど
じゃあどうしよっか て頭になった
切り替わったのだ
そっからは 後悔の気持ちで潰れることもなく
いつもはお腹抱えて動けないのだが 普通に動けて
その後 普通にジョギングいこ～と思って行けた
ジョギングは気休めでもあるけど 一つの解消法なのだ
気持ち良いし 好きで走ってる
だから わたしジムに行こうと思う
何か見つけたいんだ
発散法を
こういう意力が湧いてきたのも 一つの進歩と受け止めよう
よし