最近 食事がマトモになってきたぉ
朝 ご飯とおかずと果物
その後 軽く走って
お昼 冷麺食べたぉ
ちゃんと一人前
その後 あずきバーも食べた 笑
で また軽く買い物がてら歩いて
今は夜ご飯に備えてまふ
わはははは
でもね 自分の好きなものを我慢しないで
お腹に素直にちゃんと食べるよになって
むちゃ食いみたいなん 治まってきてる
満足いくように 食べ物にストレス作らないよに
神経質になりすぎないよに
食べても良いのだよー て自分を緩くしてあげたら
治ってきた
まだやっぱりカロリーとかは気にしながら選んでしまう部分はあるけれど・・・
出来るだけ 身体に良いもの とかも思うし
まぁー 基本和食が好きだから助かってるんかもしらん
でもね 最近すごい説得力ある本見つけたん
摂食障害になったことある人が書いた本
まだ痩せようとか思ってさ 本屋さんのダイエットのコーナーで
色々読みあさってたら見つけたん
なんて本かタイトルは覚えてにゃいけれど
すごく説得力あたよ
それでかもしらん
私が普通の食事をビビりながらでもちょっとずつ食べるよになったのは
まぁー まだ食後に運動しなきゃ て強迫観念は捨てられずにいる私だけれど 笑
でも 極端なことは食事においても 運動においてもしなくなってきたな
だって 暑いんだも
こんな中で 日中ジョギング（ランニングに近い）してたら
まぢで私 倒れてしまう・・・
それに 日焼けしたくないしな 笑
ちょっとずつ自分を許してがんばるぉ
仕事も悩んで悩んだ挙句 退職することにしたんぉ
ひとつずつ 荷物を下ろして
もう一回やり直すぉ
なんてったって この一ヶ月は私の復活劇ですからねぇ