今日は１月８日、１日中快晴で石鎚連邦がきれいに見えていましたねー。
こんな日に登山に行っていたら最高ですねー。
ところで、２月に愛媛マラソンに出ます。山好きの友達に誘われて初めてのマラソンですが、出るからには完走したいので練習してます。登山が少しおろそかになってしまいます。平地を走るより山の中を歩く方が楽しいので、最初で最後のマラソンになると思います。
今月１月、天候によりますが、面河から御来光の滝か、東ノ川から瓶ヶ森に行ってみたいと思っています。あくまでも予定ですよ。
１月は山に行けなくなりました。
１月１５日、マラソンの練習をしていたところ、左足ふくらはぎに痛みが走りその後まともに歩くことすら出来なくなりました。翌日の診断の結果は肉離れとのことでした。せっかくここまで練習してきて、距離も３０キロ程度まで伸ばすことが出来てきましたが、もう練習は出来ません。場合によっては棄権もあり得ます。なんとか出場はしたいと思いますが、途中で再発すればその場でリタイアします。病院の先生が言っていましたが、普段からストレッチ運動が重要とのことです。毎日のように運動をしている人と違って筋肉は年齢や運動を不足によって伸縮しにくくなります、そこに急に力が加わったり、疲労してさらに固くなった筋肉は切れやすくなるとのことです。どんなスポーツも運動をする前はもちろんですが、普段から筋肉や腱・関節をよく伸ばし、伸縮しやすい体を作ることが必要です。
この日は午前中スキー、午後ランニングのミックスプレイだったので、これがさらに悪かったのか
２０代・３０代はこんなことなかったのになー。
まあ、メインは登山ですから無理はせず、早く足を直し、また山を探検です。
山の中のケガでなくて本当によかったです。（山友の店さんへ）
１月２７日、足の故障ですが、歩行ではまったく違和感を感じません。軽く走っても全く痛みもありません。しかし、マラソン経験者によると、完治には月単位の日数がかかるとのことなので、出場は断念しようかと思っています。あす２８日は登山再開に向けて、笠松山で軽くトレーニングをしてみようかなー
１月２８日、地元今治の笠松山～世田山に行きました。この山は自宅から近く、笠松山、世田山ともに標高３００ｍ余りで、頂上からは今治市内からしまなみ街道、西条から新居浜市内、また石鎚山も見渡せる景色の良さなどから、時間がないときの登山や雨・台風時のトレーニング、仕事帰りの夜の登山によく来ています。
写真は笠松山北側登山口で、最もメジャーなルートです。登山口は砂防ダムの工事が大掛かりに行われて、１年前の姿とはまったく変わっています。奥の左側に見えるのが笠松山です。
なんのために作られているのかわかりませんが、車道の伸長工事も行われています。
数年前の大規模火災により、木はほとんど焼失しましたが、登山道は明るく景色も良くなりました。
登山道はよく整備がされており迷うことはありません。写真は登ってきた道と、朝倉から今治市内方面です。遠くに、くるしま大橋が見えます？
笠松山山頂（標高３４０ｍ）の神社です。
笠松山から約１５分で世田山（標高３３９ｍ）に到着します。写真は山頂の少し奥の岩からの眺めです。手前は西条で奥左は新居浜になります。かすみがかかっていなければ奥に石鎚山が見えます。
笠松山に上がるには、メジャーな北側、西側、東側ルートがありますが、他にも北西側、南側、世田薬師から世田山を経由して上がるルートなど、いろいろありますよ。
今回は西側から上がり、北側に下り、また上がって北西側に下りました。約２時間の探検でしたが、肉離れ箇所には違和感などはありませんでした。
マラソン走れるか？いや、やめとこう。
２月４日は天候によりますが、瓶ヶ森または御来光の滝に行くつもりです。
tamutamuさんいつもコメントをありがとうございます。