ジム

ここ数ヶ月ジムに通いはじめました。

基礎代謝が落ちてきたのでね。

ストレッチにパワープレート、筋トレ、

有酸素運動にサウナ。

沢山汗をかいて、常温のお水と植物性プロテインで美ボディ作り。

私はプロテインにビタミンと食物繊維を入れて飲みます。

筋肉量も程よく無いと綺麗な身体は作れません。

痩せているだけでは美ボディにはなれませんね～

汗をかくと老廃物も出て肌も綺麗になるし、気分もスッキリします。

日々努力の毎日です。