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こちらの記事の続きなんですが、
五感で感じる。
を気付いたら意識してます。
私は、すぐに思考で頭がいっぱいになります。
なんで、気付いたら五感で感じる。
毎朝、旦那と小学生の娘がそれぞれ出ていった後、ノートを書きます。
いつものように、テレビはつけっぱなしで(1歳2ヶ月の次女が静かになるため)、ソファに座って昨日あったモヤモヤやイライラを書いたりするんだけど。
「五感で感じる」を意識すると、目の前のテレビから聞こえる歌のおにいさんの歌声や踊り？が気になって、集中出来ない！気をとられる。
ヘッドホンしてリラックス出来る音楽聞きながら、視線も変えるとようやくノートに集中出来ました。
…
…
あれ？
今までどうやって書いてたんだろ？？
そうか！思考だけで書いてたんだ。
(もちろん書くときは思考で書くんですけど、モヤッと、とかギューッとか？言葉に表しにくい感情をまず感じる。)
ボーッとテレビの音を聞きながら、テレビの映像を視界に入れながら、なんてゆうか「なんとなく」書く？みたいな。
五感を感じないようにしてたから、雑音が気にならなかったのかな。
外側の環境次第ではないけれど、
五感で感じていることをつい、見過ごしてしまってた。
せっかくノートに書く時間を持つなら、「なんとなく」よりも「より良い時間」にしたい。
五感で感じる。
そこを意識しながらノートを書くと、全然違う！
思考で書くとグルグルするってこういうことなのかも。だから、いつもグルグルするんだ、私。
「感じること」は今、ここでしか出来ない。
悩んでぐるぐるしてるとき。
思い出して！
今、幸せ感じれるよ。
って言葉を何回もノートに書いてます。
すべての感情は対等に「喜び」。
だから、今、ここで感じれるんだ。
今すぐここで幸せを感じれるんだ。
ただ、感じること。
外側の環境次第じゃない。
今、ここで幸せ感じてみて❤️
その感覚❤️
ほかの誰とも一緒じゃなくていい。
答え合わせもしなくていい。
どうせ繋がってるんだから。
私が今、感じた幸せがすべてなんだ。
