ルーマニアンデットリフト動画

ルーマニアンデッドリフト40kg

10回×3set

お尻にボリューム欲しいなぁと思い・・・

できるだけご飯を食べるようにしています

ずっと

炭水化物は朝だけと減らしてました。

朝昼バタバタの時は

全然食べる量が足りない

食べるのは大好きなのですが、、自分で用意するってなるとめんどくさがってしまう

おやつには

和菓子🍡🍠

日々身体の変化を求めながら

トレーニングしています〜