頭痛がちょっと気になる今日のトレーニング内容は、
EZバーアームカール(スタンディング) V2783.5＋277
３６．０kg×１５、１３ V1008
３３．５kg×１８、１７、１８ V1775.5
ダンベルハンマーカール(スタンディング) V2400＋224
２０．０kg×１５、１５、１５、１５ V2400
ブルガリアンスクワット(15kg加重)
１３
サポーテッドロー (うつ伏せ、バーベル)
パス
サイドレイズ
パス
ツイストクランチ
２１
クランチ
２４
AM5183.5
でした。
という訳で、昨日からまたちょっと頭痛気味ですが、
太陽フレア？が原因だったら良いんですが。
因みに私は陰謀論者ではありません。
何とかして腕、脚以外を早くやりたいですが、
焦って今までと同じ事をやると、またぶり返して、
結果遠回りになりそうなので、何か良い方法を考えてますが、
なかなかこれといって辿り着きません。
肩は１ヶ月、胸、背中も半月はやって無いので、
もういい加減やらないとダメなんですが．．．
次回は脚の予定です。