顔色が悪い事に気付いた今日のトレーニング内容は、
EZバーアームカール(スタンディング) V2506.5−105.5
３６．０kg×１１ V396
３３．５kg×１６、１６、１６、１５ V2110.5
ダンベルハンマーカール(スタンディング) V2176＋106
１７．０kg×１６、１６、１６、１６ V2176
ブルガリアンスクワット(10kg加重)
１５
サポーテッドロー (うつ伏せ、バーベル)
パス
サイドレイズ
パス
ツイストクランチ
２１
クランチ
３０
AM4682.5
でした。
という訳で、昨日ですが、日光の下で鏡に映った自分を見たら、
物凄く青白い事に気付き、脱毛なんかより、
急いで日サロに行く事にしました。
そういえばここ最近はずっと日陰の生活だったので、
当然と言えば当然なんですが、まさかこんなに不健康そうだとは。
肩関節はいまだ違和感があるものの、手首はちょっとマシですが、
まだトレーニングもかなり制限したままなので、
せっかく軌道に乗りかけたタイミングを、一回逃しており、
気持ちは焦るばかりです。
次回は脚の予定です。