シュラッグのスタポジまでが辛かった今日のトレーニング内容は、
ダンベルシュラッグ V4800＋488
３０．０ｋｇ×２０、２０、２０、２０ V4800
サイドレイズ V3003＋364
１５．０ｋｇ×１７ V510(インクライン)
１３．０ｋｇ×２０、１８ V988(インクライン)
１０．０ｋｇ×２０、２０ V800(インクライン)
７．５ｋｇ×１８、１５、１４ V705(スタンディング)
リアレイズ Vパス
８ｋｇ×(ライイング)
７．５ｋｇ×(ケーブル)
４．５ｋｇ×(ケーブル)
ショルダープレス(マシン) Vパス
５７．０ｋｇ×
５２．５ｋｇ×パス
５０．０ｋｇ×
AM7803
全てインターバル３分
でした。
という訳で、腰も大分弱くなっているみたいで、
両手に３０ｋｇを持って床から立ち上がるのが少し辛く、
ホントに力が弱くなっている事を痛感しました。
とりま確定申告行ってきます。
次回は背中の予定です。