体質改善で-10キロ痩せたった 今回は時間の巻⏰
今回の時間の巻で話したい事ととしては、時間をかけ決して焦らないという事
僕は、何にでもそうなのだが、今日取り組んだら明日にはもう結果が見えないと嫌なほうだ
ダイエットにしろ筋トレ、勉強、習い事、今日やったら明日には、-5キロとか腹筋したら明日にはバキバキに💪英語の勉強したらペラペラに🇺🇸
そのせいで3日坊主の常連になっていた
今までそれで上手くいかなかったので、その逆をすればという簡単な考えで時間をかけて取り組んでみた
過去 74キロ→64キロ 現在
今回-10キロ痩せるのに月に800〜900gを目標にし約1年という時間をかけた
小さい目標（800〜900g）を達していけば、大きい目標（-10キロ）も達成出来る
そのおかげで、リバウンドもしていないし
毎日体重計に乗ってるが変動も±1キロくらいになる
何故、リバウンドをしてないか、僕なりの理由としては簡単で長期間かけてやってきた事が習慣化してしまってるからだ
歯を磨く時に今日は昨日歯を磨いたから今日は磨かないでいっかぁとか何も考えず、当たり前のように朝起きて、昼ご飯食べた後、夜寝る前💤に磨いてると思う
小さい頃から歯磨き🪥をずっとしてきてそれが習慣化してるから何も考えず、無理せずできている
来週には結婚式があるから、来週海に泳ぎにいくから、健康診断だからといって短期間で減らしたとしても、その目的が終わればまた簡単に元に戻ってしまう
体には今の体重を維持しようとするので、無理してご飯を食べないとか、体がヘトヘトになるまで運動して痩せるとかでは、体にも精神的にも良くないと思う👎それでできる人は、とても意志が強い人ではないともたないと思う
今回-10キロ痩せる取り組みとして効果があった事を
第四十七話から第五十話まで書いてみましたので、もし、興味がある方は読んでみて参考になるようでしたら参考にして取り組んでみてはいかがでしょうか
決して焦らず体の変化を楽しみながら頑張っていきましょう
今はまた体に関しての新しい事に実験中で目に見えて変化が現れたら、体質改善関係のブログを書いていこうと思います