こんにちは
はぐくみヘルスケアコーチ
いしせじゅんこです。
朝晩ずいぶん涼しくなって
過ごしやすくなりましたね
子どもの方が大人よりも冷えやすい
「子どもは風の子」
という言葉があるように
子どもは冷えに強いというイメージが
ありませんか？
確かに昭和の子は
冬でも半袖、短パン！
昭和に小学生だった私も
冬も体育は半袖、短パンでした＾＾
ですが、
もともと子どもの体は
大人より冷えやすくできているのだそうです。
さらに現代の生活環境がさらに
冷えを加速させているとしたら・・
体を温めてあげることが必要です。
体を温めるというと
どんなイメージがありますか？
服を１枚多く着たり、
運動したり、
温かい飲み物をのんだり
これらは、もちろん効果があります！
あとは
血をめぐらせてあげる食材をとること
血をめぐらせてくれる代表的な食材は
ネギ、ニラ、ショウガ
毎日の食事に上手に取り入れてあげることで
お子さんの冷えは解消できますよ
冷えを解消するだけで
「風邪をひきやすい」
「下痢をしやすい」
「すぐに疲れる」
などの体の不調だけでなく
「遅刻ばかりだったのが
学校へも行けるようになった」
など
「ココロの不調」の改善まで期待できます！
お子さんが
ショウガを食べやすくするには
ジンジャーシロップが一番です
市販でもたくさんの
ジンジャーシロップがありますが
ジンジャーシロップを作る会では
ショウガの温め効果を7倍にアップさせる方法で
作ります♪
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ぜひ、毎日の食事にお役立てくださいね！
それでは、また〜