こんにちは
はぐくみヘルスケアコーチ
いしせじゅんこです。
朝晩はずいぶん
過ごしやすくなりましたね
少し気温がさがり、
さらっと空気が乾燥する
秋のきざしが見えてくるこの時期は
家事もはかどるし
大好きな季節です
そして、なんと言っても
食べ物がおいしい！
（これは外せません
）
『食欲の秋』
ともいいますね！
秋の味覚といえば何を想像しますか？
栗、さつまいも、梨、れんこん、鮭・・
考えただけでもお腹がすいてきますよね
この時期
ついつい食べすぎてしまうことって
ありませんか？
私は秋から冬にかけて
美味しいものが多く
食べ過ぎて・・気づくと
お腹ぽっこりという経験があります
そんな時は
カラダが必要としている甘味とは
違う甘味（スイーツ）をとっていたりして
カラダは
「この甘味じゃないよー！」
もっと甘い物が必要！と
指令を出してきます。
ここに気づいてあげないと
ついつい食べ過ぎて
太ってしまうことがあります
ですので
甘い味でも体が必要としている甘味を
とってあげることが大切です＾＾
それは
自然の甘味
さつまいも くり かぼちゃ
玄米など
よく噛んで
摂れるといいですね
今、ショウガの効果を取り入れた
スイーツを研究しているのですが
ショウガパワーを使うと
食べ痩せするのに美味しいスイーツが
できてしまう！
ということに気づき
ジンジャーシロップとの
相性がとても良いので
ジンジャーシロップを作る会で
レシピをお伝えしようかと思います
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ぜひ、毎日の食事にお役立てくださいね！
それでは、また〜