ただの休日

ミサキ

日付が変わってしまったけど
この週末は私事でいろいろしていて
英語にほとんどふれない休日だった

土曜にジムへ行って体を動かしたのが
せめてものリフレッシュタイムだったかな？




内容は

↓ジョグ30分




↓これで30×2セット太ももを鍛え



↓これで20回×2セット太もも裏を鍛え



↓この二つをそれぞれ
　20回×2セット胸を鍛え



最後の仕上げは腹筋
20回。

いい汗かいてきた。


日曜は昼寝とパソコン。。
といっても作る書類があって
結局朝方までかかってしまった（涙）