ついに、ついに、、、！！
10日を迎えました。・゜・(ノД`)・゜・。
玄米オンリーラストデイ✨
そんな日も自然なお通じが(^^)
土日は動かないせいかあまりよろしくなかったのですが、今日の昼間に！！
仕事でばたばたして、それどころでなくて数時間我慢してしまったのは体に悪かったな、と反省。
食欲も、今までほどではないです(^^)
作ってしまったので食べましたが。
肌は、元々吹き出物が多かったのですが、
とっても落ち着いてます。
今日なんて化粧直しもせずに夕方になってましたが、よれてないし、脂も嫌な感じじゃないんです。すごい。
そんな日の数値は、
体重:51.5kg
体脂肪率:27.9%
体重は2kg近く減り、体脂肪率も2%近く減ってます。
そして何より、昨日サイズ計測したんですが、
二の腕:-0.5cm、
ウエスト:-0.5cm、
ヒップ:-0.5cm、
太もも:-2.0cm、
足首:-0.5cm
何をしてもなかなか細くならなかった身体が、少しずつ細くなってる！！
特に太もも！！感動。。
マッサージ、スクワット、足ぱか、ストレッチはこれからも続けようって思いました！
ヒップとウエストをもう少しサイズダウンしたいので、少しずつメニューを追加します！
一気にやると一気にやめそうだし（笑）
ウエストとヒップの女性的に美しい割合が、
0.7らしいのです。
今もちょうどそうなんですが、どちらもサイズダウンして、0.7をキープしたいな！
太ももは、ジャストサイズと言われる身長161cm×0.3＝48cmまで、あと4cm。
今の太さがばれますね。52cmです。太。
この調子で続けたら、半年で身体を変える！っていうのも実現可能！！
ただ、今回ふくらはぎだけは変化がありませんでした。。
ここは目標まで-2.0cmなので、マッサージを念入りにしたり、鍛えるメニューに挑戦します。
25日
昨日、今日と朝は一駅手前で降りて歩いてます。今週は続けるつもり(◍•ᴗ•◍)
効果があがってくれたらいいなぁ～。
さぁ、回復食。
朝の具なしお味噌汁は最高でした…
お昼にはお漬物を少しいただこうと思います。
ものすごく食事に対する考え方が変わりました。
今まで適当に食べていたけれど、もうそんなことは出来ない気がします。
飲み会も週2になると不安っていう（笑）
でも、いいことですよね。
デトックスできてる感は満載です。
あと4日、がんばります！