コカコーラを一気に飲むと…

皆さんこんにちは

晋平です

世界で毎日、約19億杯飲まれているコカコーラ

最強炭酸飲料とも言えますね

原材料はほぼ炭酸水と砂糖

そこに着色料と酸味料とカフェインなどを加えています

控えめに言って栄養素はゼロなんですが

たまに飲みたくなります笑

大さじ約5杯分の砂糖が600mlのペットボトルの中に含まれているのはビックリ

このコーラを飲んで血糖値を測定した方いわく

急激に上がり急激に下がったそうです

恐るべしコーラ…

コーラに限らずですが

暑い夏なんかに炭酸飲料をゴクゴク

これは結構やりがちですが

飲む際にはちゃんとグラスに入れて量には気をつけたいところです

やっぱり飲み物は消化の必要がなく体にすぐ吸収すれるんですね

血糖値を急激にあげると血管を傷つけますので

アンチエイジングには大敵

気をつけていきましょうね

最後まで読んで頂きありがとうございました！

ピクニック、おススメです

皆さんこんにちは

晋平です

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？

僕は先ほどピクニックに行ってきました

実はピクニックってシンプルでありながら心と体の両方をやさしく整えてくれる習慣

自然の中に身を置くことで、日常の忙しさやストレスから一歩離れ、気持ちに余白が生まれます☀️

木々の揺れる音や風の感触、太陽の光

もう、かなりのリラックス状態へと導かれていっちゃうんです

また、外で食べる食事はそれだけで特別な体験にも

いつものおにぎりやサンドイッチでも、自然の中で味わうことで満足感が高まり、心まで満たされます

こうした“心地よさ”は、ストレス軽減だけでなく、アンチエイジングにもつながる大切な要素

さらに

ピクニックは人とのつながりを深める時間にもなります！

家族やパートナー、友人とゆったり過ごすことで、安心感や幸福感が高まる〜

忙しい日々の中だからこそ、あえて外に出て自然と触れ合う時間をつくることが、豊かで健やかな人生をつくる一歩になるのかなって思います

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

どんな気分で朝を過ごしてますか？

皆さんこんにちは

晋平です

何気なく迎える朝☀️

実は朝の気分は、その日一日の流れを大きく左右するんです

なぜなら、人は最初に感じた感情をベースに、その後の出来事を解釈していくから

朝から

「気分がいい」

と感じていると、少しのトラブルが起きても前向きに受け止めやすくなり、結果的に物事がスムーズに進みやすくなります

逆に、朝からイライラしていると、小さなことにも反応してしまい、負の連鎖が起きやすく…

大切なのは、特別なことをする必要はないということ

カーテンを開けて朝日を浴びる

ゆっくりコーヒーを飲む

軽く体を動かす

こんはシンプルな習慣でも、心と体は整います！

朝の数分を丁寧に過ごすことで、自分の内側の状態が整い、そのエネルギーが一日の行動や結果に影響していくんです

結局のところ、良い一日をつくるコツは

「良い朝をつくること」

朝の気分を整えて最高の一日をスタートさせましょう

最後まで読んで頂きありがとうございました😊