年末からお正月にかけて寒い日が続いています。
手先や足先の冷えが気になりますね、、、
冷え性による肩こりや肌荒れ、便秘など抵抗力の低下の症状に注意です。
では、冷え性を改善するにはどうすればよいのでしょう。
ズバリ！！！
生活習慣から変わる必要があります。
生活習慣？？？
からだを内側からあたためて、血行をよくし自立神経が上手に働くように気をつけることです。
食材でからだをあたためるものと冷やすものをみてみましょう！
代表的な食材です。
～からだをあたためる食材～
たまねぎ にんにく にんじん しょうが 小松菜 ごぼう チーズ みそ
～からだを冷やす食材～
きゅうり なす トマト わかめ バナナ オレンジ
からだをあたためる食材を利用して冷え性の予防対策をしましょう！！！