昨日の体重 50.2キロ
今日の体重 50.5キロ
2022年8月ダイエット開始
61キロから
-10.5キロ
急に体重落ちたよ!(笑)
あれから最近生理がきまして。
で、来た途端に体重減りました。
一昨日は49.9キロだったので、
やはり、生理前で
太ったのだと思いました
生理前はむくみが生じたり
食欲が増加したりすることで、
太りやすくなるそう。
プロゲステロンという
女性ホルモンの影響らしい。
生理が終わると、
プロゲステロンの
分泌量が減るため、
増えた体重は自然と元に
戻っていくそうです
マッサージや運動をして、
むくみを改善したり、
食物繊維を摂って、
食欲を抑えたりすると、
生理前の体重増加を最小限に
抑えられるようです。
足マッサージは、ぜひこれを↓
ちなみに、
3キロくらいまでなら、
増加しても問題ない
平均値らしいです。
ホッと一安心。
更年期のせいだと思うけど、
体重増えてた間は、
モヤモヤやイライラが募り、
さらに会社でもドタバタがあり、
益々イライラしていて、
毎日が本当に億劫でした
でも今は、そうでもない。
40を過ぎてからの生理は、
若い時とは違う、
精神的な意味でやられてます
昔はお腹痛い😖💥
具合悪ーいで、
悩まされてたんだけど(笑)
ある意味、早く上がってほしい。
と言ってももう、2.3ヶ月に1回しか、
生理来ないけどねwww
手帳生活始めました
いや、数年前から
手帳は毎日つけてます。
7月からそれを、
パワーアップさせようと、
今、セットアップをしてる最中![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
ここは、一言(それ以上)日記を
書くページになります。
今年は手帳は買わずに、
無印で買った紙ものを組み合わせて、
手帳として使ってるので、
自分で色々、書いたり塗ったりして、
アレンジ出来るのは
楽しいです![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
後で見返しても、
ウキウキするような
手帳になったらいいなと
思っています![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
来月から7月。
2024年も、もう折り返し地点。
ほんとに月日が経つのは早い。
そしてわたし、来月誕生日![バースデーケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/271.png)
![バースデーケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/271.png)
51歳になるので、年齢も
もう、折り返しです。
これから益々、体調管理や、
自分管理に気遣っていかなければ
いけないと思うので、
毎日の生活に、手帳生活を
取り入れて、楽しく過ごせるよう、
準備したいと思います![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
ちいかわの
カニ頭ソフビフィギュア、
6種類揃いました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
メチャカワ![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)