美肌セラピスト
YU⇔RIです。
現在、キャリアカレッジさんで、
「ピラティス養成講座」を、受講中です。
高校を卒業してから、
ン十年、運動なんか
全くしたことがないBBAです。
年だから、全くやせないし、
お腹がポニョ。
運動は美肌にもいいし、
そして、少しでも痩せたいので、
9月末より勉強中です。
キャリカレ受講割引コード
「amb98yO」
申込時上記入力すると、
最大12,000円割引されます
Cカーブを毎日練習して
10日ほど。
なんと！
できるようになりました❗
ヽ(´∀｀●)ノ｝ヤッター❗
腹筋に少し、
力がついてきたみたいで、
腹筋だけで
起き上がれるように
なりました。
これ↓もできるように
なった✨💍✨
できるようになると、
嬉しくて、
他も試してみる。
あ、これまだ、無理だわww
似た感じのポーズなのに😱💦
始めてから体重も
減りました。
マイナス1.5キロくらい。
そして、
毎日運動してて、
最近わかったんだけど、
腕が上がるように
なりました。
肩凝りがひどくて、
左腕は全然
上がらなかったのに、
ピラティスやヨガの運動を
し続けることで、
筋肉が弛んできたのか、
ちゃんと上がるようになり、
そして、痛みも
なくなってきました。
これはすごく、
自分の中での進歩。
やっぱり、
続けることは
大事なんだなと、
今更ながら思いました。
ということで、
改めて、ツールの勉強を。
(以前のツールの話)
道具を使ってやるのは
むずかしいです
うちには、
バランスボールしか
ないので、
ボールを使う
運動ばっかり
続けてやってるけど、
毎日やってたら、
これもできるように
バランスボール、
ひとつあると色々使えます
↓
↓1週間続けてたら、
日課になってきて、
毎日同じ時間に
ストレッチを
やるようになり、
自分で自分を
期待できるように
なりました
ここまで運動が、
ちゃんと続くのは
始めてかも。
とにかく、食事も
気を付けるようにしながら、
もう少し頑張ってみます。
先日の夕飯↓
・さばの塩焼き
・豆腐とネギの味噌汁
・福神漬け納豆
カイワレを添えて(笑)
福神漬け、
納豆(ひきわり)、
カイワレ大根を
混ぜて食べると、
めちゃウマです。
酒のアテになります♥️
ヘルシー和食が
食べられるよう、
こっちも頑張ります
参考になったら、押してね♥️↓
