7/18(日) ウエイト

BePr 20*12 50*10 75*8 75*8 75*8 57.5*15 50*20

BOR 20*12 50*8 65*8 65*8 65*8 50*15 50*20

OnRo 15*2*2 20*2*2

ShPr 20*20、肩痛、20*12

Sq 20*12 60*8 87.5*8 80*8 80*8 60*15 60*15

Ch 5*15*2