枝豆は枝付きで購入♪
さやを取るのは子供たちの仕事です。
こんばんは、野菜ソムリエTaeです(*^^*)
重い腰を上げて、息子のトイレトレーニングを本格始動させました。
息子は便通が良いので、
１日２回はトレーニングパンツにうんちが(^^;
で、娘の時のことを思い出したんです。
娘は１歳頃からずっと便秘で、
３～４日に１回くらいのペース！
そのせいでうんちも固めだったので、
トレパンの汚れはすぐとれました。
夏休みの宿題で、排便の記録をシールでつけるんですが、
去年のものがこちら
４日に１回ですねー。
オリゴ糖摂ったり、乳酸菌飲料飲んだり、幼稚園歩いて通ったり、色々やっても効果なしでした。
今年のものがこちら
最後は明日の分なのでまだですが、
毎日排便があります！
娘が便秘だったこと、すっかり忘れてました(^^)
ずっと悩みの種→便秘が当たり前、だったのに！
この1年で変わったこと！
①手作り麹調味料を毎日使うようになった(塩麹、醤油麹)
②ご飯を白米から分づき米に変えた
特に、野菜が苦手な娘にとっては、
分づき米の食物繊維やビタミンは貴重。
そして、塩麹や醤油麹を取ることで、
腸内環境の改善に繋がって、
排便がスムーズになったようです！
他にもお味噌や、納豆といった発酵食品を積極的に。
海藻も腸にいいと再確認し、食べる頻度が増えました。
あとは、
③小麦粉→米粉やオートミールにシフトチェンジ。パンや麺が減って、ほぼ米食に。
④料理にお砂糖を使わなくなった。
この辺りは、摂取するのではなく、
腸に負担になるものを減らした部分です。
先日、私と塩麹、これからという記事を書きましたが、
出会いは３年前⇒２年前でした。
あまりに生活に馴染んだので、もっと長いお付き合いな気が♡
息子のトイトレで、娘の変化を再確認。
お米、麹、発酵のチカラ、すごいな！
(さらに野菜が合わさるとパワーアップするんですよ♪)
便秘にお悩みの方、取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)
さやを取るのは子供たちの仕事です。
こんばんは、野菜ソムリエTaeです(*^^*)
重い腰を上げて、息子のトイレトレーニングを本格始動させました。
息子は便通が良いので、
１日２回はトレーニングパンツにうんちが(^^;
で、娘の時のことを思い出したんです。
娘は１歳頃からずっと便秘で、
３～４日に１回くらいのペース！
そのせいでうんちも固めだったので、
トレパンの汚れはすぐとれました。
夏休みの宿題で、排便の記録をシールでつけるんですが、
去年のものがこちら
４日に１回ですねー。
オリゴ糖摂ったり、乳酸菌飲料飲んだり、幼稚園歩いて通ったり、色々やっても効果なしでした。
今年のものがこちら
最後は明日の分なのでまだですが、
毎日排便があります！
娘が便秘だったこと、すっかり忘れてました(^^)
ずっと悩みの種→便秘が当たり前、だったのに！
この1年で変わったこと！
①手作り麹調味料を毎日使うようになった(塩麹、醤油麹)
②ご飯を白米から分づき米に変えた
特に、野菜が苦手な娘にとっては、
分づき米の食物繊維やビタミンは貴重。
そして、塩麹や醤油麹を取ることで、
腸内環境の改善に繋がって、
排便がスムーズになったようです！
他にもお味噌や、納豆といった発酵食品を積極的に。
海藻も腸にいいと再確認し、食べる頻度が増えました。
あとは、
③小麦粉→米粉やオートミールにシフトチェンジ。パンや麺が減って、ほぼ米食に。
④料理にお砂糖を使わなくなった。
この辺りは、摂取するのではなく、
腸に負担になるものを減らした部分です。
先日、私と塩麹、これからという記事を書きましたが、
出会いは３年前⇒２年前でした。
あまりに生活に馴染んだので、もっと長いお付き合いな気が♡
息子のトイトレで、娘の変化を再確認。
お米、麹、発酵のチカラ、すごいな！
(さらに野菜が合わさるとパワーアップするんですよ♪)
便秘にお悩みの方、取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)