おはようございます、SUGAです。
今日は執着を手放すちょっとしたコツをシェアしますね♪
執着っていうと、みなさんはどんなイメージをもつでしょうか？
「服はこのブランドじゃなきゃ！」
「勉強の仕方はこうでなくちゃいけない！」
「こういうときはこう考えなきゃダメだ！」
などなど。
『こだわり』であったり、『絶対こうしなければならない』ことを指しますよね。
普段、私たちは気づかないところで執着している場面がたくさんあります。
わたしは毎日、
執着を手放せたら、どんなに気が楽になることか！と
思って生きてます。
一度決めたら一直線！というのは、
軸がぶれてなくて、とても良い長所だと思います。
確固たる自信があって、GOING MY WAY！してる姿は、かっこいいし、めっちゃくちゃ憧れます。
一方で、
いきすぎると周りを苦しめたりする場合もあります。
「あいつといると我が強すぎてなんか疲れる・・・」とか。
「人の話聞かないよね」とか。
これって結構もったいないと思うんです。
「女性と仲良くなる方法」で書いていたことですが、
わたしは人と話せるようになりたかったので、
執着って結構邪魔になるなーって思ってました。
たとえば、
「女性は褒めなければならない・・！」
と執着してた時期は、会話の途中に一生懸命褒めの言葉を
入れてたので、会話の流れがなんか変になったりすることが多かったですねｗ
「え？そこで褒める？」みたいなｗ
それで、なんとなく
この執着を消す、もしくはバランスよく使えるようになれば、楽になれるんだけどなぁ・・・
とは思ってました。
でも、消すとなっても、なんかよくわからない抵抗があるし、
ごちゃごちゃ考えてしまって結局できずじまいになったりするんですよね。。
引き際がわからない。
うまくバランスが取れない。
どうしたらいいんだ？！
と思ってました。
じゃぁ、執着をなくそう！！ってなっても
一度決めたことを変えるのは相当エネルギーを使うんですよね。
自分の信念を曲げるみたいで、自分を否定することなんじゃないかと。
なんとも言えない葛藤が生まれちゃうと思うんです。
そこで、やっと本題なんですが、
執着を少しでも和らげることができるとしたら、どうなると思いますか？
気持ちが今より絶対楽になるし、
穏やかに過ごせるようになったりしますよね^^
てことで、さっそく
わたしが実践している方法をお伝えしていきたいと思います。
これをしていくと、自然とこだわりや執着が減ったな～って実感でき、
気持ちが楽になって人生がうまくいくようになりますよ^^
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わたしがオススメする方法は、
ちょっとかたっ苦しい表現になりますが、
【毎日の行動に変化を与え続けること】です。
うわぁー！
どこかで聞いたことあるー！
って思いますよねｗ
そう思われるのも無理ないんですが、
ちょっと聞いてやってくださいよ。
たとえば、
車通勤の方であれば、通勤コースを外してみたり、
電車通勤の方であれば、出る改札を変えてみたり。
朝の起きる時間を５分ずらしてみたり。
などなど。
さまざまな方法で変化はつけられます。
可能であれば、毎日５つ変化をつけていくのがオススメです。
小さな変化で全然OKです！
おそらく、
「通勤コースを変えたら、時間がかかる！」とか
「５分だけ起きる時間変えるとか、たいして変わらないだろ！」
って思われるかもしれません^^；
わかりますわかります。
超ーめんどくさいですよね。笑
ただ、冷静に考えていただきたいんですが、
変化を起こそうとすると、なんでそうメンドくさく思ったり、
ちょっと怒っちゃったりするんでしょうか？
これって、すごーーくすごーーく大事なところでして、
よーく聞いてくださいね！
人には 『一貫性の法則』 が働いているからなんですよ！
心臓の音が一定のリズムを刻んでいるように、
【一度決まっていることに対して、変化を起こしたくない性質】
が人間にはあるんです。
これって【自分で決めた】ことに対しても働く法則なんですね。
だから、変化を起こそうとすると、心が叫ぶわけです。
「そんなことしなくていい！」
「今のままで充分だ！」
「そんな面倒なことをするな！」
「決めたことは最後まで貫け！！」
と。
実際に通勤ルート変える瞬間に
（ex.左折する瞬間とか、別の改札口に足を向ける瞬間とか）
自分の気持ちに注意を向けてもらいたいんですが、
『グワァっ』とか『グギギ・・・ッ』とか、
体が『カァッ・・・！』と熱くなるような
感覚を覚えると思います。
それって本能からの警報みたいなものなんですね。
「今変化をしたら危ないぞ！！！」って。
本能は命を守りたいので、そんな死ぬことないだろうって
出来事に対しても変化を止めようとしてくるんです。
やっかいですが、そのおかげで生きてられる部分もあります（笑）
そうそう、
よく「めんどくさいを乗り越えよう」とかいわれますが、
あれも、自分の中で決まっていたことに対して
反発するような行動をするハメになって、めんどくせぇって感じるわけです。
実家にいるときはお母さんが家の掃除、部屋の掃除をしてくれますよね。
（↑・・・わたしだけ？笑）
ふとしたとき、たまには自分で掃除しろ！とか言われたりしたら、カチンとくるわけです。
「そんなこと俺がしなくても母ちゃんがいつもやってるからいいじゃん。
めんどくせぇ！
”だって今までそうだったじゃん”」
と。笑
こう客観的にみれるだけでも、
心からの抵抗を軽くとらえることができてきます。
これを毎日５つくらい実践してみてください。
そのうち自然と執着が減ってきて、サクサクッと変化していける
ようになります。
そうなれたらいいですよね。
わたしも最近になって執着がへって気が楽になることが多くなって、
その効果が凄まじいので続けてます。
では、
今日は執着をなくす方法について書いてみました。
ぜひぜひ実践してみてください^^
それでは、また