今を生きる

こんばんは、SUGAです。

今日は

『今を生きる方法』について

お話していきますね。

『今に生きる』って何ぞやって思われますよね。

ちなみにどんな感じだと思いますか？

・今に・・・生きる・・・？

・現在に・・・生きる・・・？

・今に・・・存在している・・・？

とか

多分あまり聞きなれないので、

こんな声が聞こえてきそうですｗｗ

まぁ大丈夫です。

今日の話を最後まで読んでいくと

『今を生きる』ことについて深い理解が得られるようになります。

さてさっそく、

答えを言ってしまうんですが、

「今を生きる」というのは、

【目の前のことに意識を集中すること】

です。

たとえば

みなさんはなにか熱中できる趣味ってありましたでしょうか？

スポーツだったり、料理だったり、ジョギングだったり。

なんでもいいんですけど、

その趣味に熱中しているときの自分の状態ってのを

思い出してほしいんです。

それってどんな状態かなって。

わたしの場合だと、

高校時代に部活でバドミントンをしてたんですけど、

もうホントにすんごくハマってしまったんですよね。

当時は週に一回しか部活の休みがなかったんですけど、

もう休みの日も練習したくてしたくて仕方なくて

わざわざ外部の体育館を借りて、

友人と一緒に朝から晩まで練習ばかりしてたんですｗ

そうそう、

バドミントンだけでなくて、肩回りの筋肉とかも

スマッシュを早く打つのに重要だなって

思ってキャッチボールもしてましたねｗ

友人に

「もうjホント、無理。ほかの人に頼んでくれ」って言わせるくらい

付き合わせてしまったんですけど（笑）

ほかにも練習してる人がいたりしたんで、

声かけまくって試合お願いしたりもしたんですよね。。

まぁだいたいボロ負けでしたｗ

本番に弱いタイプなんです。。。

でもまぁ、それくらい夢中になれるものがあったんですよ。

それで、話が逸れちゃったんですけど

そのバドミントンをしてるときって、無我夢中でやってるんで、

何にも考えてないし、余計な思考ってのも頭の中にないんです。

たとえば、

スマッシュを打つ瞬間に

「えーと、今日の晩飯は・・・なんだ？！（バシッ）」

とか考えながら打たないわけですｗ

「今日は・・・焼肉ー！！（バシッ‼）」とか笑

つまり、

ここで何を言いたいかっっていうと、

なにかに没頭しているときって、

何も考えてないわけですよね。

実際試合してるときに

「今日の晩御飯なにかな？」とか

「やべぇー明日の宿題終わらせてないわー」とか

考えるとか、

まぁなかなかないわけです。

目の前のシャトルに全神経を集中させているわけですよ。

スポーツの世界だとそういう状態が高まってくると

「ゾーン」になるとか言われてますよね。

気づいてる方もいると思うんですけど、

この『目の前のことに全力で意識を向けて、余計なことを考えてない状態』

が【今を生きている】ってことです。

ゾーンなわけですよ。

ただ、

「いや、わたしは今に生きてるし、ちゃんと存在してるじゃん」

って言われるかもしれません。

心臓がドクンドクンとか動いていて、

血の巡りがあって、酸素を供給しているとかetc・・・

そういうことではなくて（笑）

わたしたちの目の前に起きている

一瞬一瞬の出来事すべてに

めちゃくちゃ意識をフォーカスしているか？

ってことです。

わたしたちって

今に生きているようで、

だいたい考えてることは

過去のことだったり、将来のことだったりします。

「今日の朝なに食べたっけ」とか

「あー今日好きな人と話せてよかった」とか

「締め切り間に合うかな、どうかな」とか

いろいろ考えてます。

言葉で説明するのが難しい領域なんですが、

『今に生きる』ということは、

思考が無の状態で、、

体全体（指先・つま先など）に

意識が究極に張り巡らされている

状態であるといえます。

『今に生きる』ということは、

【丁寧に生きる】こととも言えます。

試しに

「丁寧に歩くこと」を

実践していただければと思います。

歩くことを丁寧にしようとするときは、

足の裏が地面に接触する感覚、

足の裏が地面から離れていく感覚、

指先が地面をとらえる感覚

をめちゃくくちゃ意識して歩いてほしいんですね。

これって目の前で起きようとしている

出来事（行動・行為）に意識をフォーカスしてますよね。

歩くときは、

思考をできるだけなくすようにして、

感情もおさえるようにします。

ただただ「歩くという行為」そのものだけに

意識を向けてほしいんですね。

なかなか難しいですよ。

「めんどくえせぇ・・・！」とか

「なんかムズムズする」とか

「我慢ならねぇ・・！」とか

考えたり、感情が反応してしまうことが

あると思うんで（笑）

（慣れてくるとパワフルに感じるようになってくるんですが。）

短い時間だけでも、ゾーンに近いものをって経験した方っていると思うんですよ。

勉強に神がかったような集中力を見せたりとか。

あの感覚です。

あの感覚を得ているときは、

自分がパワフルになったような感覚を覚えてたと

思うので、丁寧に歩いてみることを実践してみて、

その感覚を掴んでいただけたらなと思います。

やっていくとわかるんですが、

『今に生きる』ことができるようになると

ほかにも、

・感情が安定してちょっとしたことではブレなくなる

・頭がすっきりして心配事がなくなる

・わくわく感を感じるようになる

といったことも感じられるようになります。

それくらいめちゃくちゃパワフルなものになります。

ぜひ『今に生きる』こと

実践してみてください。

めちゃめちゃ人生が変わっていきますよ(^^♪

今日はもう遅いので早めに寝ちゃいますね。笑

それではまた～