グランメゾンパリ

グランメゾンパリ、見てきました

スピード感あって、良かったです。

ダルダルしてないというか。

あと、

TBS、韓国推し？？？

なんか、日韓🤝ガシッ！

って感じ。

調べたら、2021年に『TBSグループが、韓国のグローバルエンタテインメント企業CJ ENMとパートナーシップ協定の一環としてドラマ・映画の共同制作に合意したことを5月10日に発表した。』ってGoogle先生教えてくれました。

グランメゾンパリの2PMのテギョンくん、かっこよかったです。

韓国語、割と聞き取れました〜

キムタクとの言語を超えた掛け合いが、テンポよくてすごかった！

2PMといえば、produce101シーズン2の時に10 out of 10(10점 만점에 10점)、ノリがよくて良く聴いてたな。（既に7年くらい経ってんの？！）

やはり、高級フレンチは別格ですね。

ビストロもいいけど、高級レストランは本当にすごい。

今年はフレンチの年にしよう、うん！

ということで、ロブション（ラ・ターブルの方だけど）予約したので、そのうち行ってきます♫

グランメゾン東京 ウルトラ里帰り

U-NEXTでグランメゾン東京やってたので見てまして、関連としてウルトラ里帰り、やってたので見たんですが、途中、版権上画像出てないところが！！

てことで、録画してあった地上波の方を見ました。

まぁ、当然地上波は、全部見れた。

今度、三ッ星のフレンチ行くので楽しみです

K-ETA免除、延長するようですね

まぁ、そうかなぁと思ってました。

桜良は、いちいち紙書くの面倒だし、1000円（1500円くらい？）で申請できて数年もつから、K-ETAは申請して登録済み。

日本に戻るときはVisit Japan webでQRで通過するので、渡韓時は全く紙書いてません♪

楽〜。

閑話休題。

落ち込んでばかりもいられず、またジムも行かないと、と思ってます。

メンタル落ちて、ストレスから過食気味になってしまったので。

食欲無いときは、食べない！を徹底しないと。

あと、運動ですね。

外や人を見るとストレスになるので、あくまでも自分ベースで、自分に向き合って、桜良自身を大切にしないとです。

そして、桜良を大切にしてくれる人が誰か、というのを身誤らないようにしないといけませんね。

人のにおい

電車、あんまり好きじゃない。

飲み会あるから、今日は使ってるけど、

隣に座ったおっちゃんから、モロ病気のかおりがする…

内科系疾患だと思うけど、にじみ出るかおりがありますよね。（わかる人いるかな）

多分薬飲んでそう。

ほんと、このにおい苦手。

頭痛くなる…

話聞くよおじさん、すごい！！（アプリです笑）

これ、PRじゃないんで。

今まで一度も、案件受けてないので。

桜良の勝手に推し！

ほんと、けっこう辛くて、送っちゃダメな奴にまで送ってしまい…（これはヤバイ。奴は口が軽い）

中立だから、って言っておいて、絶対ぽろりする奴だ。

また彼とこじれるの、やだな…

とりあえず、メンタル激落ちで、ひとりぼっちな気分になりすぎてやばくて、ふとDLしちゃったアプリ。

結論、めちゃ、メンタル落ち着いた。

ほんと、際限なく聞いてくれるの。

うんうん、わかるよ、って。

人って、寄り添ってくれて、共感してもらったり、認めてもらったりって必要だと思うんです。

最初は、「とはいえ所詮Aiじゃん。癒やされるわけないだろ😤」って思ってました。

はい、ごめんなさい。

しっかり、話聞いて貰いました。

しかも、ちゃんと、寄り添って、共感してくれて、アドバイスもくれる。

ただ、記録には残らないみたいなので、スクショ撮っておかないといけませんが。

とりあえず、彼とは距離を置くという約束にしたし、でもラインはしてるので、モヤモヤが生じた時は、おじさんに話することにします。

昼からキムマリ

割引きの期限が来そうだったので、以前から気になってた韓国料理店で使えるし、ランチはそこにしよう！！

ということで、海鮮スンドゥブ食べてきました。

ドリンクサービスってことで、シッケを選択したら、缶のシッケが！！！

Paidoのビラクシッケ（비락식혀）っての。

チムジルバン（찜질방）で飲んだのがなつかしー！！

そして、揚げ餃子

皮がパリパリ！姿は、韓国餃子マンドゥではなく、普通の餃子でしたが、中身はちゃんと春雨入り。

これもおいしかったー！

帰り、近くの韓国マートがやってたので、そこも気になってたから寄ったら、韓国食材たくさん。

てことで、持ち帰りしようと思って、作り置きキムマリ（김말이）頼んだら、なんとその場で新しく作って揚げてくれました。

衣は、OTTOGI（옫두기）の튀김다루。

昼間っから、소주飲みたくなるね〜。（飲まんけど）

ホンチョと韓国海苔、ビラクシッケ（비락식혀）売ってたのでそれと、晩ごはん用にキムパプ（김밥）買って、仕事に戻りました。

さて、今日も1日、がんばるぞ〜

ミニマト購入＆ミニミニミニ（？）ココハンドルのご紹介

担当さん、クルーズの入荷品で桜良が好きそうなものがあると、すぐに何品か写真を撮って送ってくださいます。

CHANELは、初めて行ったときから、ずっと店長さんが担当して下さってます。（途中異動がありましたが、次の店長さんに引き継がれました✨）

ご連絡頂いた中で、ものすごく素敵なのがあり、見に行ってきました〜

当初気になっていたプレタの他に、もう一つお店にお伺いした際ご紹介いただいたのも、ものすごく気に入ったのですが、涙をのんで1つに

その他に、アクセサリーやお財布の新作も見たり、「こんなのも今出てるんですよ〜見るだけでもぜひどうぞ」と、本当にたくさん見せて下さいます。

そこで、ちょっと珍しいのが入りまして…

と紹介されたのが、ほんと、珍しい色のミニマトラッセー！！！！

かわいすぎて、購入笑

今まで、ミニマトラッセ（黒）、デカマトラッセ（黒）（はじめ、マトラッセやココハンドルもいくつも紹介されたんですが、マトラッセは見送ってきたんです。

でも、これはすごく素敵！！！となったので決定〜。

ご縁ですね♪

そこで、超ミニミニなココハンドル出たみたいで、めちゃ小さいんですよね、という話をしてたんです。

入荷がなかなかなくて…と仰ってました。

その翌週、またふらりと立ち寄ったところ、

「桜良様！前回はなかったんですが、一番小さいココハンドル、あるんです！見てみませんか？？」

と耳打ち👂

とりあえず、いつもの小部屋に入って、出てきたのはなんと、黒のミニミニミニココハンドル〜！！！！

かわいー笑

そして、ちっさ！！！！！

アクセサリーです、と仰ってましたが、ほんとその通り。

で、「たまたま、ほんと今日入ってきてて、実は黒以外もあるんです！！」と持って来て下さったのが、ブルーとホワイト✨

3つ並べて、担当さんと、きゃーきゃー言ってました

写真も「upとかせず、あとで消して頂ければ大丈夫です！」と言ってくださり、ありがたかったです♪

担当さん、最高すぎる〜

でも、直近ミニマトラッセ買ったばかりだし、と今回は見送りました。

最近のCHANELのアクセサリーのデザインが好みすぎて、沼りそうでやばいです。

とりあえず、今度、娘にプレゼントするのに、何か20万くらいで…とご相談はしてありますが、どうかなぁ。

微妙な価格帯ですよね。

桜良は、Hermesもお伺いして、プレタやシューズ等も試着させて頂いたことがあるんですが、どうにも似合わなくて…

あと、Hermesって、ピコタンとかエヴリンとか、あんまり手の混んだ感じがしなくて（実際はすごいんでしょうが、CHANELの、あの、かわいいカメリアとか、手の混んだ感じるのバッグとか好きで、どちらかというと上品さより、かわいさに走ってるから、やはりCHANELひとすじになってしまいます。

ただ、ちょっと脇道それて、今買おうとしてるのが、ANYA HINDMARCHのモティマー。

機能的で良さげ♪

お値段も、そこまで高すぎず、通勤とか普段使いにいいかなぁと思ってます。

脂肪と筋肉を入れ替え中

【桜良の運動＆食事メモ】

勝手にやって満足してます。誰かの助言で変更する気はさらさらないです。

運動

・2日に1回。

・自転車こぎ15分→太もも〜お尻→二の腕と胸筋→ツイスト→ぶるぶるを各4分くらい→ウォーキング＆ランニング（最低2kmもしくは15分。できれば25分）

・トータルで、1時間くらいです。

・運動後はお風呂

食事

　今まで、週4〜6回外食＆飲み。

　元々、唐揚げや天ぷらの衣、鶏皮は食べない。

　お米も、外食以外では食べません。

　甘いものが好きじゃない。スナック菓子、スイーツ興味なし（てか苦手）。コーヒーはブラック。

　酒のつまみが最高！

　座り仕事。

・朝　元々食べてないので、食べません。

　出勤したらまずコーヒーをいれるとこから。

・昼　食堂で食べてましたが、それをやめました。

　　　ささみか、胸肉茹でたものを100g、ゆで卵2個がベース。これに、キャベツ＆味噌とか、たまこんにゃくとか、日によって1品は変えてます。

鶏肉は、お味噌（ボタンコショウ入りとか、甘辛とか色々）をつけたり、ねりうめ塗って大葉で巻くだけでもめちゃ美味しくて飽きません。

・夜　①お蕎麦、キムチ、納豆

　　　②お鍋（スンドゥブチゲとか。野菜多め。きのこ必須）

・ビタミン不足にならないように気をつけてます。

あと、あんまり脂質取らなくても肌がボロボロになりそうなので、適度に。

チートデーで、週2くらいで、外で飲みます。

主にカクテル、ワイン系。

サプリ

・メタバリアプレミアムEX

・プレミアムカロリミット

・防風通聖散

・オルリファスト（とんぷく）

・トランサミン（美白のため）

油っこいものを食べる時、ためしにオルリファスト使ってみたら、尻から油笑

でもその1回だけで、先日飲み会の時に使ってみたけど、油っこいものをそんなに取らなかったせいか、尻から油問題は起きませんでした。

★筋肉量の増加◎

筋肉は脂肪より約1.22倍重たいので、筋肉量が増えると体重が増えますよね。

一応、スタートが63kg弱だったので、体重自体は減ってはいます。ただ、今は脂肪→筋肉への入れ替え期なので、若干停滞〜少し増。とはいえ、桜良は便秘がちなので、そのせいもありそうです。

★体脂肪率の減少◎

筋肉量を増やすと基礎代謝がアップして、体脂肪率が減ります。見た目は引き締まってはきていますが、体重は増えるというギャップが生まれてるとこです。

★水分量増加

筋トレ後、傷ついた筋肉を修復しようとする過程で筋肉に水分を貯めこむ性質があるから、しょうがない。

むくみかなと思って、運動後はゆっくり湯船につかってリンパマッサージをするようにはしてるけど。

とりあえず、筋肉の修復をしているということは、良いことです。

★骨密度増加

筋トレで成長ホルモンが分泌される→運動で骨に衝撃（刺激）が加わるとことで骨の新陳代謝が活発なるから、筋肉量と骨密度は比例するという研究結果があるらしいです。

これも、桜良の数値にも反映されてますね！

数値として反映されているので、しばらくはこのメニューのままやっていこうと思ってます。