毎日、本当に暑い日が続いていますね。
そんな近年の厳しい暑さを受けて、今年4月には「酷暑」という予報用語まで気象庁が追加する程です。
健康のために歩きたいが、この暑さでは熱中症にもなりかねませんよね。
熱中症対策としては、暑さを避け早朝や夕方以降の散歩がおすすめなのでしょう。
でも私は早起きがあまり得意ではなく、暗くなってから歩くのも何となく気が進みません。
そんなわけで、このところは外を歩くことを控えています。
皆さんは、この暑い夏をどのように過ごされているのでしょうか?
運動不足にならないよう、何か工夫をされていますか?
健康維持のために、体を動かしたい。
そこで私が始めたのが、エアコンの効いた部屋でのラジオ体操です。
テレビでYouTubeを開き、「ラジオ体操第一」と「ラジオ体操第二」を続けて行っています。
そんなラジオ体操ですが、やってみると意外な発見がありました。
ラジオ体操は足腰の運動というより、腕や肩など上半身をよく使いますね。
第一と第二を終える頃には、腕が結構疲れて、「思った以上に運動になっているな！」と感じます。
体操が終わったあと、そのままYouTubeを見ていると、運動不足解消のための動画がたくさん紹介されていました。
ラジオ体操は下半身の運動が物足りない。
そこで、その中から自分に合った運動を見つけて、ラジオ体操にプラスしてみようと思っています。
運動を終えてひと息ついていると、空には雲が広がり、やがて雨が降ってきました。
それでも、この季節の雨は気温をあまり下げてはくれません。
相変わらず蒸し暑い夏が続いています。
そんな毎日を過ごしていると、涼しい風が吹き、木々が美しく色づく秋が、今まで以上に待ち遠しく感じます。
今年の夏も、まだまだこれからです。
秋の景色の中を気持ちよく歩ける日を楽しみに、今は無理をせず、自分なりの運動を続けていこうと思います。
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この異常な暑さの中、熊本では地震に合われた方々の大変な様子がニュースで流れています。
早く平常な生活が戻られることをお祈りしています。
