12月になり、二十四節気では「大雪」
外へ出るのにも、コートが必需品となりました。
寒くなると風呂に入る時寒い。早速脱衣所にヒーターを用意した。
しかし、脱衣所は暖かいが、浴室内は冷ッとする。
最近、お風呂に入る時、この寒さが気になっていた。
年をとると寒暖差に体がついて行かないのだろう。
お風呂で寒いと言えば、よく耳にするのが「ヒートショック」
ヒートショックって何？
調べてみました！
※ヒートショックとは
ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こります。リビングから脱衣所に移動した際には、寒さに対応するために血圧が上昇します。そこで衣服を脱ぎ、浴室へ入るとさらに血圧は上昇します。その後、浴槽に入ると、急に身体が温まるため、血圧が下降します。特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要です。（恩賜財団済生会）
私の知り合いも、数年前の冬にお風呂場で亡くなった。
きっとヒートショックだったのでしょう！
最近、お風呂に入ると冷ッ～と感じる。ヒートショックに気を付けなくては❗
こちらが我が家のお風呂。
我が家の風呂は浴室暖房が付いていない。
そして浴室には、24時間換気扇が回っているので、余計寒いのかもしれない。
寒さ対策として、脱衣所にヒーターを置いてるが、浴室内は寒いまま。
部屋で暖かく、脱衣所で寒く、風呂場で寒くなり、浴槽に入ると温かい。
これではヒートショックを起こしてもおかしくない！
温度差を減らすには、浴室に暖房器具を取り付ける対策もあるが、他に何か良い方法は無いだろうか？
いろいろ、ネットを見ていたら、風呂場の窓の記事が目に止まった。
「浴室の窓はいらない」
えっ？そうなの？
半信半疑で記事を読んでみると、浴室の窓はメリット＆デメリットがあるようだ。
メリットは、窓が無いほうが外気の影響を受けない。
確かにそうだよね！
冬の風呂場の窓って結構寒い。
ペアガラスだが、結露はするし冷気を感じる。
そうなのか！寒さ対策なら、窓が無い方が良いという事か！
ならば暇に任せて、浴室の窓を塞いでみることを考えてみよう。
でも、塞ぐと言っても何で窓を塞ぐか？
これが一番問題だ。
対策として、考えられることは・・・
①「ビニール」で窓を覆う。
②「プラスチックダンボール」を内側に取りつける。
いろいろ方法はありそうだが、手元に有る物で対策出来ないかな？と、倉庫を探しに行って見た。
探していたら、棚にあった物に目が止まる。発砲スチロール板だ。
これは、新築時の床下断熱に使った余りもの。
サイズは1800㎜×900㎜×80㎜
風呂場の窓の内寸は、920㎜×370㎜
サイズ的には問題ないが、使うにはカットしなくてはならない。
発砲スチロールは、カッターナイフでも切れるが、長いし厚いのでカッターでは切り難い。
手元に有る物で切れそうなものは？と探すと、これなら！というのが「両刃鋸」
この鋸の目の細かい方なら切れるかも！
ダメもとで、早速窓サイズに切って見た。
思ったより綺麗に切れた。
少し欠けてしまった所はあるが、寒さ対策には問題ない。
早速、切った発泡スチロール板を、窓へはめ込んでみた。
思った以上に、ぴったり収まった。
窓の開け締めのハンドルに当たり、数ミリ手前に出ているが問題無し。
表面がザラザラしているので、ビニールを巻こうか？とも思ったが、水に強い発泡スチロール。このままでも問題無さそうだ。
さて、その断熱効果はどうか？
その夜、早めにお風呂に入って見た。
まず最初に感じたこと・・・
脱衣所から浴室へ入った時、今まで感じたヒンヤリ感が無い。
また床も冷たさが少ない。
やっぱり、今まで窓で冷やされた空気が、浴室内を冷やしていたのだろうか？
窓からの冷気が減った分、暖かいのかな！
そして、もう一つ。
浴槽に浸かっている時、今まで窓から冷たい冷気を感じていたが、それが無い。
私だけの感じ？
そこで家族に感想を聞いてみた。
その答えは、皆同じ感想だった。
ただし、欠点も無いわけではない。
今まで昼間は、窓からの光で浴室内が明るかったが、対策後は薄暗い。
明るい浴室を知っているので、その暗さが気になる。
しかし、欠点？として感じるのはこの位。暗さは電気を付ければ問題ないし、
脱衣所も、浴室からくる寒々しさが無くなった分、ヒーターをつけなくても大丈夫で、随分身体が楽に感じる。
結果として、私が鋸でカットした発砲スチロール板での窓の断熱は、見栄えはもう一つだが、効果は予想以上だった。
デメリットの暗さは、寒い季節だけ。
暖かい春になったら取り外し、窓の明るさを楽しもうと思います。
それにしても、今回ヒートショックを調べていてビックリ。
温度差で亡くなる人がとても多いようだ。
鹿児島県医師会のHPをご紹介！
入浴中に亡くなるのは全国で年間約１万4000人と推測されていますが、原因の多くはヒートショックである可能性があります。
浴室とトイレは家の北側にあることが多く、冬場の入浴では、暖かい居間から寒い風呂場へ移動するため、熱を奪われまいとして血管が縮み、血圧が上がります。
お湯につかると血管が広がって急に血圧が下がり、血圧が何回も変動することになります。寒いトイレでも似たようなことが起こりえます。
血圧の変動は心臓に負担をかけ、心筋梗塞や脳卒中につながりかねません。
ヒートショックの予防のため、脱衣所やトイレを暖めましょう。
入浴は４０℃未満のぬるめのお湯に入り、長湯を避けましょう。
冷え込む深夜ではなく、早めの時間に入浴するように心がけ、心臓病や高血圧の人には半身浴をおすすめします。肩が寒いときは、お湯で温めたタオルをかけてください。
＜冬の風呂場、トイレを快適にするアイデア＞
・脱衣所やトイレを小型の暖房器（温風式）で暖める。
・風呂場の床にスノコやマットを敷いておく。
・シャワーでお湯をためることによって、浴室全体を暖めておく。
・浴槽にお湯がたまっている場合は、入浴前にふたを開けておく。
これから本格的な冬到来。
ヒートショックを防ぎ、家のお風呂を楽しみましょう！
最後までお付き合い有難う御座いました。
