山歩きは自然と触れ合える。
毎回、周りの木々や景色を楽しみながら、大自然の素晴らしさを満喫しています。
しかし、山歩きを楽しんでいる時に、その楽しさを打ち破るかのように、遠くから大きな話声が聞こえる事が多い。その声は、多くの場合ご婦人達だ。
ご婦人達は本当に元気です。
しょうがないな～
と、苦笑いしながらやり過ごしている。
でも、時折オジサンの声が響いている時もある。
オジサンの声は頂けない。
同性だからか、女性には許すことが出来ても、男性には拒否反応が出てしまう。
それにしても、大きな声で話をしながら歩いているお年寄りは、とても元気だ。
しかし、最近は寒くなったせいか、元気なオジサン&オバサンは少なくなってきた。
あまりに静かな山を歩いていたら、なんとも寂しさを感じてしまう。
そこで、思わずスマホで音楽を聴きながら歩くことに。
人が来たら、音を止める配慮をしながら・・・
音楽っていいね～！
聴きながら歩くと、足も軽くなる。
選んだ曲は「ラデッキー行進曲」
軽快なテンポは、心も軽くなりどんどん歩ける。
この心理的変化は・・・
自律神経の活動が改善し心臓もリラックスするからのようだ。
ウォーキングなどの運動をするとストレスや緊張が高まり、心身が疲弊してしまうのは、交感神経の活動が強くなりすぎるからだ。そうした場合は、気分を落ち着けるような音楽を聴きながら運動をすると、副交感神経の活動を高められ、自律神経のバランスが整えられることが、東北大学の研究チームによって明らかになった。(保健指導リソースガイドより）
音楽に合わせ軽快に歩けたが、ずっと行進？しているのも疲れる。
そこで行進曲以外の曲も試してみる。
ワルツや交響曲、ジャズやロック、歌謡曲・・・
最初は耳新しく楽しめるが、部屋で静かに聞くのと違い、歩きながら！と言う行動をしながら聞いていると、どれも途中で飽きてくる。
色々な曲を試してみたが、結局最後に行きついたのが普通のラジオ番組だった。
アナウンサーの何気ない会話と、合間に流れる曲を聞きながらが一番良かった。
歩くときは、普通の会話がある番組が一番かもしれない！
そう思う自分が意外だった。
な～んだ！結局私も、大きな声で会話しながら歩いているオバサンやオジサン達と同じで、長い山歩きでは、人との会話が一番！と言うのが結論？
ランニングと違い、歩いている時はいろいろな物を見つけたり聞いたりしますよね。激しい運動の最中だとそうはいきません。ウオーキングは、運動系だけでなく視覚系や聴覚系、記憶系など他の脳番地もよく刺激することができる運動なのです。
ウオーキングの良さは、運動しながらでも誰かと話すことができるという点にもあります。誰かと会話をしながら歩くことで、聴覚系・伝達系の脳番地も刺激され、コミュニケーション能力も上がるはずです。（時事ドットコム）
色々考えてみると、定年して家にいると、人と会話する機会が凄く減った。
現役時代は人間関係に疲れ、一人でいることを好んでいたが、人との触れ合いが無さすぎるのは、脳や体には良くないようだ。
一人でいることは良くない！と思う人は多いようだ。
ウォーキングをしていると、集まって楽しんでいる人を良く見かける。
例えば、相模川沿いの中州に集まる人達を見てみると・・・
ターゲットバードゴルフをする人達
川縁で食事をしながら会話する人達。
川縁で焚火をしながら会話するグループ。
この人達は集まる広場を草刈りや整備。さらに釜土まで作り、寒い冬でも火の回りに集まって、会話を楽しんでいるようだ。
中州の田へ水を汲み上げるポンプ場の脇に集まるグループ。
中州には、こうした幾つかのグループがあるようだ。
キャンプ場では仲間とBBQを楽しむ人達。
そこには笑い声と笑顔が溢れている。
鳥の写真撮影をする人達。
この人達も、鳥がやってくるまでは手持無沙汰。
私が見る皆さんは、いつも皆で話を楽しんでいる。
この光景を見て、そんなに話すことがあるの？と、いつも思っていた。
しかし、音楽等ラジオ放送を聞いて体も心も軽くなる私も、結局集まって何かをしている人達と同じだったと苦笑。
人間ってやっぱり一人では生きてはいけない！という事だね。
そういえば、バブル時期に働いていた現役時代。
車で移動中に聞いていた、ラジオ番組があった事を思い出す。
放送を聞き、ストレスを解消させてもらっていた。
その頃、好んで聞いていた番組が「大沢悠里のゆうゆうワイド」
「大沢悠里のゆうゆうワイド」
1986年4月7日から2016年4月8日まで、TBSラジオで放送されていた生バラエティ番組。
2016年4月9日からは後継番組として毎週土曜日に『大沢悠里のゆうゆうワイド土曜日版』として活躍された大沢悠里さんも、今や８０歳を超えられたようだ。
しかし、今も現役で『大沢悠里と毒蝮三太夫のGG（じいじい）放談』でご活躍中。
大沢悠里さんとは、現役時代に仕事で知り合った方でもある。
そのお人柄は本当にラジオでの会話と同じで、とても優しく素敵な方だった。
高齢になられた今も活躍をされている。
会話をするお仕事をされているからなのか！その声はとてもお元気です。
会話をするという事は、健康維持のためにも大事なんだね。
私も見習わなければ！
これからも、ラジオ番組を聞きながら、山歩きを楽しむとします。
最後までお付き合い有難う御座いました。
