８月１９日（木）
長雨とコロナ禍もあり、最近歩くことが減ってしまった。
老化は足から！とも言います。
65歳以上の高齢者は「毎日40分身体を動かすこと」に加えて、ウォーキングなどの運動習慣を「1回30分以上・週2日以上」持つことで、次のような改善が期待できるとあります。全身持久力・筋力の維持・向上、ロコモティブシンドロームの改善、軽度認知障害（MCI）の改善。（厚生労働省の運動施策推進）
私も頑張って歩かなくては！
そこで、歩きに出かけて来ました。
行った先は、久し振りの津久井湖城山公園です。
出かける前に、朝も早かったけど、孫娘に電話してみました。
「一緒に歩きに行く？」
「宿題が残っているから、今日は行けない！」と寂しそうな返事。
夏休みには宿題がいっぱいですね。
「また行こうね、宿題頑張れ～」
残念ですが、孫と歩くのはまたの機会としましょう。
今日は暑くなりそうなので、朝一番で出かけて来ました。
ここを歩く時、私が車を停める場所は二か所あります。
一か所は根小屋地区パークセンター駐車場。
もう一か所は、花の苑地駐車場。
今日は花の苑地駐車場に車を停めました。
駐車場から見る城山。
今日はこの山の右側を通って、山向こうまで歩きます。
駐車場前の国道20号線を渡り、城山への入り口を入ります。
ここから左回りで周遊路一周です。
歩き始め、途中から振り返って見る駐車場の景色。
この斜面地は、桜名所です。
今はピンクの花は無いが、緑の葉が綺麗です。
緩やかな登りの道沿いに、ヒガンバナが咲いていました。
エッ？8月だというのにヒガンバナ？
ヒガンバナは、その名の通りお彼岸近くに咲く花だよね！
異常気象で、花も咲く時期を間違えたかな？
今日の津久井湖。
いつもは綺麗な水面が、長雨のせいでしょうか茶色です。
水位も高い。
右に津久井湖を見ながら緩やかな坂道をさらに登って行きます。
朝が早いせいか、誰もいない。
コロナ禍の今、静かなのは助かります。
小さい花が咲いていました。
名札にはクルマバナと書いてあります。
その小さな花をアップ。
小さな可愛い花がいっぱい！
その少し先に、ユリと思ったらキツネノカミソリ。
狐と言う名前のイメージとは違い、綺麗な花です。
小さなアジサイも！
タマアジサイです。
綺麗な黄緑に包まれた道です。
途中の崖が緑色。
その緑は苔でした。
その苔が、朝の光を受けて輝いていました。
変わった形の花、ヤマホトトギス。
小さな花がいっぱい咲く木。
何という花だろうか？
近づいて花を見ると、とても可愛い！
グーグルレンズで調べて見ると・・・
検索された名前は「アベリア」。
こういったとき、グーグルレンズは便利ですね！
坂を登り切り、パークセンターへ向かう遊歩道に入りました。
その道は、樹々を通して差し込む光が爽やかです。
城山の反対側（南側）の広場までやって来ました。
ここには大型すべり台や大型複合遊具などがあります。
ここは、いつ来ても元気な子供の声が響く「「四季の広場」なのですが・・・
今日はまだ早いから、誰も居ません。
広場の一角にあるヤマボウシの木
その枝先に、実が付いています。
それは、赤いヤマボウシの実でした。
我が家のヤマボウシには、実が生らないな～！
パークセンターまでやって来ました。
いつも賑やかなパークセンターも、今は静かです。
その広場の前にある藤棚で、作業をしている人達。
植木の間の草取りでしょうか？
時間はまだ9時。
皆さん朝早くから作業をしているのですね。
ご苦労様です！
お陰で綺麗な公園を楽しめます。
さあ！さらに周遊路を歩きましょう！
橋を渡って直ぐの斜面の草地が、掘り起こされたようになっている。
どうやらこれは、イノシシの食事の跡のようです。
ミミズはいたかな？
その先からは、周遊路を外れて森のステージへの道を進みます。
木陰の道は涼しくて快適。
この道を歩く人は、少ないのでとても静かです。
向うに見えるのは、森の中に作られた周遊路。
歩きやすく、橋となっています。
森のステージへの道は、至る所に水が流れていました。
長雨で、あちこちから水が流れ出ているようです。
城山にも沢山の雨が降ったのですね。
あちこちで起こっている崩落。
水の力は恐ろしいですね！
道脇に白く丸い花
ヤブミョウガかな？
素敵な森の道が続きます。
水が増えたせいでしょうか？森のステージへは通行止めでした。
本通りへ戻りましょう。
朝日が差し込み、気持ちの良い森の道です。
登って行くと、向うに周遊路が見えてきました。
舗装された周遊路に出ました。
綺麗な舗装路のはずが、いつもと様子が違います。
舗装の上に、流されて来て溜まったと思われる土がいっぱいです。
滑らないよう注意しながら歩きました。
ここも、長雨で水が溢れていたのでしょう。
ここが城山城跡へ上る道。
この道を登って行くと、花の苑地側へ抜けることも出来ます。
上り坂となるが距離は短い。
しかし、鬱蒼とした夏のこの道は蚊がいっぱい。
虫よけスプレーも無いので、今回は避けました。
城山城跡へは、またの機会としましょう。
畑？の中に鳥？
近寄って見ると、なんとそれは鳥よけの凧でした。
展望広場までやって来ました。
丹沢連峰が青空に生えて綺麗です。
この展望広場の目の前には、コスモスが咲いていました。
コスモスは「秋桜」と書く様に、秋の花ですよね！
早いものですね。
来月はもう9月。今年も月日が過ぎるのが早い。
珍しく歩いている人がいました。
見晴らし台を過ぎ、さらに歩くとパークセンターと花の苑地への分岐点。
今日は花の苑地へ戻ります。
ここからは、朝歩いて来た道です。
その道沿いから見た津久井湖。
今日は、時間が早かったせいか、トータルで出会った人は10組程度。
人がいない所では、マスクを外し、人が来るとマスクをして歩きました。
新型コロナウィルスの感染者が増えている今、歩くのも神経を使います。
もっと、気楽に歩けるようになると良いですね。
久し振りのウォーキングは、やっぱり疲れますね。
さらに、今日は腰が痛い。
一瞬、歳なのかな？と気になる。
でも、と考えてみると、昨日雑草に除草剤を撒きました。
その時、右へ左へと腰を1時間以上動かしていた。
散布機を左右に振るだけでも、結構腰を使っていたようです。
歳ではない！
きっと、運動不足だからだよ！
帰ったらシップを貼ろうと思います。
無事に駐車場まで戻ってきました。
時間は９時４５分。
車も朝より増えています。
それでもコロナ禍以前と比べると、とても少ない。
混むのは嫌だけれど、もっと自由に歩きに行けるようになると良いですね！
今日の歩いたコースのご紹介。
今日の記録
スタート時間：8時30分、時間：1時間16分。 距離3.6Km
津久井湖城山公園の詳細はこちらを
20日の朝、ブログ久し振りに歩いて来たブログを投稿しながら聞くTVのニュース。
丁度コロナ関連ニュースが流れていた。
その中に目を止めるニュースがありました。
そのニュースとは・・・
相模原市の小、中学校の夏休み延長のニュース。
孫娘は相模原市です。思わず聞き入った。
それは、夏休みの延長です。
新学期は9月1日となるようです。
私の小学校時代は、8月末までだったのであまり驚かないが、今は8月24日までなのですね。
それが一週間ほど延長。
宿題を頑張っている孫娘には朗報かもしれないけれど、感染するのも怖い。
本当に1週間程度の延長で大丈夫なのだろうか心配です。
その詳細はこちらを！
今、病院も満室で、救急車呼んでも入院出来ないことが多発。
自宅待機者も増え、待っている間に様態が悪くなる人も多いようです。
入院が出来ないとなると、今は感染しないよう、自己防衛するしかないですね！
その自己防衛も、個人に出来ることは限られています。
三蜜を避けて、手洗い、消毒を徹底するしかない。
後は運頼みしかないのか？
唯一の頼みの綱がワクチン接種。
そのワクチンも、3回打たなくては駄目なような話も。
娘はまだ接種していません。
先日該当年齢となり、予約開始日に予約しようとしたが、結果は接種予約が取れなかった。
これでは八方塞がり。
こうなると、オリンピック開催たために感染者が増えた？
後悔の残るオリンピックですね。
これ以上後悔が無いよう、指導者達には適切な判断をお願いしたいものです。
今は選挙がどうのこうのと言っている時ではないですよ！
何はともあれ、一刻も早くコロナ禍が治まることを祈るばかりです。
最後までお付き合い有難う御座いました。
