昨日、緊急事態宣言が発令された。
来るべき日がやって来た！
発令されると、今まで以上に制限されることが多いのだろう。
では、発令前と後では何が違うのか？
私なりに考えてみた。
変わらない事
・食料品の買い物
・ゴミ出し
変える(控える）こと
・友人との出会い
・孫たちと会う
・兄弟(姉妹）との出会い
・旅行
会社勤めを終えた身としては、これ位しか思いつかない。
これなら、我慢することも難しくない。
友人や兄弟(姉妹）とは、１か月位なら電話でも我慢できる。
一番辛いのが、孫達との出会いが減る事だ。
でも１か月。（1か月で治まれば良いが）
電話で孫の元気な声を聞き、我慢することとしましょう。
しかし・・・
老人の健康維持の３つのポイントが気になる。
キョウヨウ・キョウイク・チョキン（今日の用事、今日の行く場所、筋力を貯める）
これはどうなるのだろうか？
友人や孫達と会う事も我慢して、病院も最低限の範囲内。
自治会も会合も無くなり電話や書面での連絡。
夏祭りもこれでは中止となりそうだ。
しょうがないね！
でも一番大切なのが健康維持のための「チョキン（貯筋）」だ。
新型コロナウイルスは、体力が弱っている人が感染しやすいようだ。
健康維持だけは、何とかしなくては。
現在の私の健康維持の運動は、「ラジオ体操」と「山歩き」
「ラジオ体操」は家の中ですることだから、問題なし！
「山歩き」はどうなんだろう？
凄く気になる。
調べてみるが、はっきりと良いとか悪いと言っている所が見当たらない。
小池都知事は、動画投稿サイトの「ＹｏｕＴｕｂｅ」でこんなことを言っていた。
（抜粋）
「徹底的な外出自粛を要請する」
「都民の皆様に対しては、徹底的な外出の自粛を要請する」
「何よりもまず外出しないこと。このひと言に尽きる。『ステイホーム』。おうちにいましょう」
「徹底的な外出の自粛を要請」と言うことは、山歩きや散歩はどうなるのだろうか？
ネットで調べても答えが見つからない。
その中で、神奈川県知事がこんなことを言っているのが見つかった。
神奈川県の黒岩祐治知事は7日の定例記者会見で、新型コロナウイルスをめぐる政府の緊急事態宣言が出るのを前に、「県民の皆さまには、まずは外出自粛をさらに徹底していただくことになる」としたうえで、「ひとりで散歩することやジョギングなどは問題ありません」
ひとりで散歩することやジョギングなどはＯＫ！
確かに、大勢で歩くのではなく、ひとりなら感染の可能性はかなり少ないだろう。
もう一度、三つの密を確認してみよう。
これを見ると、ウォーキングやジョギングはこの三つの密には該当しそうもない。
そして同じ家族なら一緒でも問題ないだろう。
山歩きも混雑していない所なら問題なさそう？だ。
さらに東京都山岳協会のサイトを調べて見ると、以下のように書いてあった。
登山者の皆様へ コロナウィルス感染予防のためのお願い（抜粋）
・登山者が無症状の感染者である場合、感染の媒介者となる可能性があること、感染者が少ない山間地域で登山を行なうことは、広く移動経路の他地域、山間地域、他者に感染機会を与えるリスクがあることを認識し、自粛することが望まれます。
・登山に伴う感染症罹患リスクと対応について
登山のための公共交通機関を利用した移動、自家用車のグループ乗り合い、また山小屋や食堂の利用、テントのグループ利用でも感染の恐れがあります。
（東京都山岳連盟）
なるほど。もっともです。
さらに、慣れない山や危険な場所は、怪我をして他者に救助を求めることにもつながるので避ける方が良い。
慣れない山や危険な場所は避けるとあるが、慣れた高尾山系でも事故は随分起きている。
「あの高尾山で？」と思う程だが、本当に多いようだ。
低山でも油断禁物 高尾山系でも年100件以上の救助隊出動
慣れも事故の元です。注意しましょう！
そして移動には公共交通機関は極力避けることが求められる。
もし自分が感染していることが気づかないときのことも考え、他人にうつす可能性があるような行動を伴わないようにしなくてはいけない。
これらの事を考えると、
外を歩くことは良いが、以下の事を注意しなくてはいけないようだ。
①公共交通機関は極力避ける。
②食堂など閉鎖空間での滞在は避ける。
③団体での行動は避ける。
④山でも人が多い場所は避ける。
⑤危険な場所や自分の体力以上の場所は避ける。
以上のことから、私が考える行動範囲は以下のようになる。
いつも行く高尾山は混んでいるから避けた方がよく、遠距離の山やケーブルカーやバス・電車は三つの密に近い行動なので避ける。
そうすると、私が「チョキン（貯筋）」するための山歩きは・・・
・人出が少なく、近くの慣れた安全な場所。
と言う事になる。
これに該当する場所としては、
地元の南高尾や奥高尾。そして城山湖一周位なら大丈夫かな？
それでも混雑する可能性の多い土日祝は避けて、平日が良いだろう。
ラジオ体操や近場の山歩きで体力をつけて、この緊急事態を乗り切ろうと思います。
新型コロナウイルスの早い沈静化を願いながら・・・
最後までお付き合いありがとうございました。
