今日は三連休の初日。
天気も最高！
何処か、山歩きへ出かけるとしよう！
でも、連休だといつも渋滞が大変。
観光地も混んでいるだろうな？
そこで朝一番にグーグルマップで渋滞を確認。
幸いなことに、それ程渋滞はない様子。
これなら大丈夫だ！
何処か山歩きに出かけよう。
出かける準備をしていたら、今日はお彼岸中。
いつも来て頂くお坊さんがお経をあげに来てくれた。
出かける前で良かった！
お経をあげて頂き、お茶をお出しして話していたら時間が過ぎてしまった。
再度渋滞状況を確認してみると・・・
見事に道路は渋滞で真っ赤！
皆さん、不要不急の外出を控え、我慢我慢でストレスも溜まっているだろう。
子供も外で遊びたいだろう。
車移動ならウイルス感染の可能性も少なく安全性は高い。
その結果、車移動をする人が増えれば、道路は混んでくる。
これではどこへ行くのも大変だ。
この渋滞を見て、今日のお出かけは中止とした。
今日は、家の中で運動をすることにした。
パソコン画面で動画を見ながらの体操だ。
歳をとると、だんだん運動をしなくなる。
意識的に体を動かさないといけない。
運動するために、スポーツクラブや市の体育館へ通う仲間もいる。
私も彼らと一緒に通えば良いとは思うが、好きな時に動きたい。
結局、未だに重い腰は動かないでいる。
でも体を動かさなければ、どんどん体は固くなる。
運動をしなくては！
昔やっていた「ビリーズブートキャンプ」もあるが、この歳となってはハードすぎ。
そこで、家の中をぐるぐる歩いたり、階段を登ったり下りたり。
それでも足りなければ、家の中でフィットネスバイクで汗をかいていた。
しかしグルグル家の中を歩き回るのもストレスが溜まる。
体を動かすと言えば、ラジオ体操。
ラジオ体操は良く考えられていると思うが、慣れてくると物足りない。
他に体を動かすものはないかな？とネットを調べるといっぱいある。
その中で選んだのがこちら。
ゆっくりな動きだが、体のあちこちのストレッチ効果を感じられる。
ＰａｒｔⅡもあり、さらに実践編もある。
ラジオ体操第一から始め、アクティブ体操ＰａｒｔⅡまで運動すると30分以上。
うっすら汗をかくほどの運動だ。
使っていない筋肉が痛くなるほど。
年寄りにはちょうど良い運動量だ。
最初はきつかった運動も、だんだん慣れてきた。
筋力が付いてきたからかな？
そろそろ次の実践編や、他のフィットネスビデオにチャレンジしようかな！
今日も頑張って体操しました。
運動を終え、コーヒーを飲みホッと一息ついていたら、樹々が大きく揺れている。
台風の強風のように凄い風だ。
強い風はいろいろな物を運んでくる。
あっと言う間に、先日綺麗に掃除した庭は、枯れ葉でいっぱいになってしまった。
大きなビニール袋も飛んできた。
また庭掃除しなくては・・・
ところで山歩きだが、この強風では山も強い風が吹いているだろう。
今日は止めるとしました。
風の様子を見ていたら、強風の中を飛んできた鳥二羽。
ムクドリだ。
庭の餌を探しに来たようだ。
虫はいないかな？と様子見。
キョロキョロしながら餌の虫を探している。
足元に虫発見！
捕まえたようだ。
美味しかった？
また次の場所へ移動！
虫を探すその動きが可愛い。
ちょこちょこと元気に歩くその姿に、思わず見とれてしまった！
ムクドリに元気を貰いました。
新型コロナに負けないよう、これからも体力作り頑張るとしましょう！
最後までお付き合いありがとうございました。
