肩痛は、病院へ行っても良くならない、と諦め気分。
普通に動かしている方が良いのかな？
ならば、歩いて来よう！と思い立ち、
城山湖へ車を置き、草戸山から高尾山、
そして帰りは三沢峠を経て、一周して来ました。
歩いたコースはこちら
9時40分、城山湖駐車場スタート。
今日は一人なので、
先日購入したイヤフォンで音楽聴きながら歩きます。
北斜面の日影には、まだ雪が残っていた。
音楽を聴きな心も軽く歩いていたが、
イヤフォンのコードが服に擦れる度に音が耳に響く。
歩き始めて10分程聴いていたが、我慢しきれず、
オープンエアタイプのイヤフォンに交換。
初デビューのイヤフォン、山歩きには使えそうにない。
買ったばかりなのに残念。
パソコンしている時にでも使うとします。
万が一と思い持って来たイヤフォン。
時々耳から外れるが、擦れ音も無いし音も不満なし。
堰堤を渡ると、キツイ登り階段が続くが、
音楽聴きながらだと気分も軽い。
急な階段を登り切った所が草戸山。
山之神の石祠に今日の無事を祈ります。
ここから、高尾山への道が続く。
さあ！往復頑張りましょう。
アップダウンを幾つか越えた所が草戸峠。
さらに進むと梅の木平方面との分岐
以前このコースを歩いた時、
帰りは、下からここへ登り戻って来た所。
今日は三沢峠回りなのでここへは戻って来ません。
途中、微かに富士山らしき山影が向こうに見えたが･･･
あれは富士山だったのか？
倒木が二本道をまたいていた。
草戸山から高尾山のこの道。
前回は、すれ違ったのは数組だけだったが、
今回は、5～6組と出会った。
トレイルランニングする人も多くいた。
元気で良いね！
私も走ってみたいが、流石に無理だね。
（苦笑）
前回は、
アップダウンに膝が悲鳴を上げストックを使ったが、
今日は左肩や右のテニス肘が痛いので、
ストックは使わず様子見です。
なのでストックはリュックに刺したまま。
所々、間伐のため？に切り倒された木があちこちに。
さらに進むと、道沿いに大きな塊がゴロゴロ。
食事中の方は御免なさい。
狸の忘れ物かな？
コナラの木が沢山ある山。どんぐりも豊富です。
動物もいっぱいいそうです。
今日は思った以上に早く高尾山口への分岐へ到着。
身体の不調も出ず、何とかここまで到着 
高尾山口へ下る途中、斜面にオートバイが…
捨てたもののようだ。マナー違反ですよ
残念です。
自然を大切にして欲しいですね。
民家が見えて来た。
ここは北斜面。雪が残っている。
下る道は凍っていた。
何とか転ばずに、舗装された道へ出た。
振り返って見る、来た道。
出発時は、快調なら高尾山登ろうかな？と思っていたが、
今日は一人だし、無理をしないことに決定。
前回は、この先のお蕎麦屋さんで昼食だった。
今日もその予定で来たのだが、
お腹も空いていないので、足が痛くなる前に戻る事とした。
帰りは20号線を少し歩き、途中から三沢峠へ向かいます。
圏央道の高尾山ICを通り過ぎ、歩道橋を渡ります。
ところで、
ここでアクシデント発生！
この歩道を渡る前、
ボキっと左足首から音がしたと思ったら、歩くのも痛い。
捻挫しがちな左足首だ。
今日はストックも使わず膝をかばって歩いたから･･･？
しかし、不幸中の幸い。
今日はサポーターをいっぱい持ってきているので
早速足首に撒く（苦笑）
肩や腕が心配だったが、予定外の足首痛に不安が過る。
来た位の距離を、これから歩いて戻らなくてはならない。
こういう時、一人で山歩きは不安だ！
ハイヤーで、城山湖の駐車場まで戻ろうか迷うが、
サポーターの効果か、何とか歩けそう。
歩きながら様子を見ることにした。
２０号線から外れ、城山湖へ戻る道に入った。
その道沿いに流れる小川にシラサギが一羽。
写真を撮っていたら、足音に驚いて飛んで行ってしまった。
うかい竹亭までやって来た。
うかい竹亭と言えば、
2年前の6月に、うかい亭でホタルを見ながら食事したっけ。
もう２年も経つ。
月日の経つのは本当に早い。
この辺りから、また足首が痛くなって来たので、
ストックを使って歩くことにした。
民家も無くなり、山道を進むと大きな建物出現。
ここは、宿泊研修施設の高尾グリーンセンター
今日は閉まっているが、
ここでは色々な体験が出来るようだ。
詳しくはこちらを
建物の前の道には、雪が凍っていた。
ここからは、緩やかな上り坂が続く。
道沿いに綺麗な東屋。
ここで少し休憩。
絞め過ぎていたサポーターの巻き強さを弱める。
水分補給し、足を少し休めてから出発。
ストック効果か、随分痛みも治まって来た。
長い坂道を無事登り切り、三沢峠に到着。
見慣れた景色を見て、本当に一安心。
ここまで来たら、歩き慣れた道なので大丈夫 
広場には「関東ふれあいの道」の案内
三沢峠からは直ぐに、草戸山方面と城山発電所方面との分岐。
予定は、草戸山へ戻り、
堰堤を渡って戻る予定だったが下り階段が多い。
足首が不安なので、
緩やかな坂を発電所方面へ下ることにした。
慣れた道のせいか、足首の痛みもいつしか消え、
足取りも軽い。
あの痛みは何だったのだろうか？
春に向けて、足を鍛えるつもりの草戸山～高尾山。
一人歩きでのアクシデントにヒヤヒヤでした。
心配しながらも、
何とか無事、完歩出来ました。
総距離：12㎞ 総時間：３時間５０分
（歩数：約18000歩）
ところで、
うかい竹亭から三沢峠への道は、一人も出会わなかった。
このコースは歩く人は少ないようだ。
人気の少ない道は、何かアクシデントあった時に不安。
一人歩きの時は、
コース選びも気をつけるとしましょう！
ところで･･･
肩の痛みやテニス肘の事を、すっかり忘れていた（苦笑）
ストックをあまり使わなかったせいか、
肩や肘は思ったより楽だった。
まだまだ体力不足な我が体。
春までに、もう少し鍛えなくてはいけないですね。
頑張ります！
最後までお付き合い有難うございました。
