我が家でフィットネス！
天候も良いのでウォーキング！
と思ったのだが、花粉が凄そう
少し風邪気味と言うこともあり、
花粉症とのダブルパンチは避けたい所。
そこで今日は、
我が家でフィットネス
最近使っていなかったエアロバイク。
いつもは洗濯物の室内干しに役立ってくれている（笑）
早速、負荷の強さを調整してスタート。
外を歩くときは、景色を楽しみながら…だが、
今日はＴＶを見ながらのサイクリングです 
快調なサイクリングだが、少しづつ気になる所が出てきた。
長い時間乗っていると、微妙にサドルの位置が合わない。
早速工具を持って来て、サドルの位置調整
少し前が下がっていたのを上げて、
右側に少し向いていたのを真っ直ぐに修正。
少しの位置でも乗り心地は結構違うものだ。
何度か細かく調整したら大分良くなった 
調子よく快適に室内サイクリングだが、
外を走るのと室内は大分違う。
外だと爽快なそよ風が気持ちよいのだが、
室内では風がない。
そのため結構汗をかく。
急遽、
仕舞い込んであった扇風機を持ち出して、
そよ風を吹かせながらのサイクリング
快適に出来ました 
心地良くなった所で、
さらに乗り続け、
いつもなら15分ほどで飽きるサイクリングも
今日は大分頑張れました
こちらが今日の結果！
気づけば１時間 
いつもの負荷は７（最大８）だが、
今日は少し長く乗るので負荷は６にした。
速度は20Ｋｍ/h以上をキープ。
1時間走った距離は、20.57Ｋｍ
歩数計をポケットに入れていたら、
6,000歩を越えていた。
終わっての感想は…
疲労感の場所が違うようだ。
ウォーキングとは使う筋肉がちょっと違う。
バランス良い筋力アップには良いかも。
さらに、
膝に負担が少ない！
久しぶりの、
フィットネスマシンでの体力づくり、
結構良い事もありそうだ！（笑）
違うフィットネスマシンが欲しくなってきた（苦笑）
これからのトレッキングに備え、
少しづつ鍛えていこうと思います
最後までお付き合い有難うございました。
