我が家でフィットネス!
天候も良いのでウォーキング!
と思ったのだが、花粉が凄そう
少し風邪気味と言うこともあり、
花粉症とのダブルパンチは避けたい所。
そこで今日は、
我が家でフィットネス
最近使っていなかったエアロバイク。
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/09/swontcr95/7c/bd/j/o0291045014449688933.jpg?caw=800)
いつもは洗濯物の室内干しに役立ってくれている(笑)
早速、負荷の強さを調整してスタート。
外を歩くときは、景色を楽しみながら…だが、
今日はTVを見ながらのサイクリングです ![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/334.gif)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/334.gif)
快調なサイクリングだが、少しづつ気になる所が出てきた。
長い時間乗っていると、微妙にサドルの位置が合わない。
早速工具を持って来て、サドルの位置調整
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/09/swontcr95/7c/2d/j/o0450028614449688951.jpg?caw=800)
少し前が下がっていたのを上げて、
右側に少し向いていたのを真っ直ぐに修正。
少しの位置でも乗り心地は結構違うものだ。
何度か細かく調整したら大分良くなった ![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
調子よく快適に室内サイクリングだが、
外を走るのと室内は大分違う。
外だと爽快なそよ風が気持ちよいのだが、
室内では風がない。
そのため結構汗をかく。
急遽、
仕舞い込んであった扇風機を持ち出して、
そよ風を吹かせながらのサイクリング
快適に出来ました ![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
心地良くなった所で、
さらに乗り続け、
いつもなら15分ほどで飽きるサイクリングも
今日は大分頑張れました![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/334.gif)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/334.gif)
こちらが今日の結果!
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/09/swontcr95/a1/ce/j/o0366045014449688959.jpg?caw=800)
気づけば1時間 ![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
いつもの負荷は7(最大8)だが、
今日は少し長く乗るので負荷は6にした。
速度は20Km/h以上をキープ。
1時間走った距離は、20.57Km
歩数計をポケットに入れていたら、
6,000歩を越えていた。
終わっての感想は…
疲労感の場所が違うようだ。
ウォーキングとは使う筋肉がちょっと違う。
バランス良い筋力アップには良いかも。
さらに、
膝に負担が少ない!
久しぶりの、
フィットネスマシンでの体力づくり、
結構良い事もありそうだ!(笑)
違うフィットネスマシンが欲しくなってきた(苦笑)
これからのトレッキングに備え、
少しづつ鍛えていこうと思います![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
最後までお付き合い有難うございました。