経験談

参考までに。
震度7がどんな感じか…何かにつかまってなきゃ「座って」いられない。
震度5位から立っていられなくなります。あと鍵かけてても窓や戸は勝手に開きます。棚等が倒れ始めるのもだいたい震度5からです。硝子等散らばって危ないのでスリッパや靴履いて室内歩かなきゃです。
水道電気ガスが止まっても大丈夫なように備えておくのは大事です。ペットボトル、ラップ、アルミホイルはあるとよいです、茶碗や皿をラップ等でおおって洗い物を減らす、今回のように寒い時期、お湯を沸かせる状態であればペットボトルにお湯入れてタオル等で包んで湯たんぽに。給水もペットボトルあればバケツもタンクもいらないし。
ウェットティッシュあれば物から体から拭けますので。

備えに関してはあげればキリがないですが。明日は我が身の精神は持ってて損は無いですね、うちのあたりは宮城県沖地震が来るって意識があったので。精神的にも違うと思います。
慣れちゃ駄目って言うけど、慣れたら慣れたで逃げる時など冷静に行動できますよ。