甘い

基本的に自分に甘いので、ご飯はすきなものは我慢しない。
お菓子は我慢しない日が週一。
やむを得ず食い過ぎた、飯がうまかったから食い過ぎた、等の場合は明日調整でよし。
パンとか重めの間食も週一程度は可。


こんくらいゆるくしなきゃ、体重維持なんて出来ないわ。笑

運動しないのが前提です、運動より食うこと我慢のが楽。笑