good morning guys JOSHです。
さて、今日は久しぶりのチートデーです。
朝から400gのステーキを喰らいました！！笑
たまにやると身体が反応するから面白いです。
さて、痩せたね！！
お腹が凹んだね！！
というお声を頂戴しています。嬉しい限りです。
でも現実はまだまだ、カッコイイ身体には程遠い、、(T ^ T)
トレーニングに近道はないもんですね
ダイエットを始めて約3ヶ月経ちます。
ピーク時の84キロから64キロへと体重は変化しました。
もう少しですかね落とすのは
体重よりも体型！！
体重を公表しながら言うのもなんですが、体重はあくまでも数字に過ぎません、体型が大切です。
なぜ痩せたいのか？
それは綺麗な体型、カッコイイ体型、健康的な身体にないたいからですよね
それは皆さん同じかと思います。
しかし、体重ばかりを気にしてるひとが多い！！
筋肉をつけると体重が増える！！
確かに肉がつく訳ですからつかないよりは増えます。
でも増えるという言葉がネックなんですよね
筋肉は代謝を促します、美しい体型を保ちます。
それを放棄するのでしょうか？
私から言わせると本末転倒です。
減量しながら筋肉をつける訳です。
体重は今よりも確実に減るわけです。
なので今よりも増えることはありません！！
マラソン選手のような体型になりたいのであれば、筋肉をつけずに減量だけを行うほうがいいでしょう
そうでなければ、減量とトレーニングです。
ちなみにトレーニングは筋トレ！！
有酸素運動を行ってもいいですが、筋トレと並行して行って下さい
筋トレ後に軽く流す程度で構いません。
筋肉ムキムキになると心配してませんか？
大丈夫です、まずなりません。
そういう体型を目指してこそあのムキムキになるのです。
筋トレの方法はネットなり本なりで調べて自分にあったやり方で行うといいでしょう
私も素人なので口を出すことは無理っす 笑
いつも試行錯誤で行ってますので、、、
そして、次は減量です。
長くなるのでまた明日〜
see ya!!!