good morning everyone
はーい、JOSHです！！
さて、今回はコーチングです。
内容は最近流行りのダイエット！！
文字だけで伝えるのは正直難しいです、まぁ何となくの感じが分かって貰えたらいいかな
まず、肝心要なことを言います。
ダイエットは難しい！？
とお考えですよね、そして経験上難しいと思っている方も多いと思います。
断言します。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ダイエットは簡単です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
さて、この言葉に違和感、またや怒りを感じるかたもいるでしょう、「こんなに苦労しているのに簡単って言いやがって」みたいな
でも、でもでもでもでも
本当に簡単です。
では、逆になぜ難しいのですか？
恐らくその答えの全ては己が原因ですよね？
そうです、ダイエットは自分自身が行うことなのです。
誰に指図されるわけでもありません
一部の流行ダイエットは別ですが、、、。
食べる自由、運動する自由、寝る自由。
全ては己で決めるのです。
自分で食べるか食べないか決めていいのです。
自分で運動するか運動しないか決めていいのです。
そして、食べるものは自由に選べるはずです。
あなたはコンビニへ行きます。
そこで、少し小腹が空いたので食料を買いたいと思います。
目の前にはポーク卵オニギリがあり、その隣の棚にはスモークサラダチキンがあります。
そこで何をチョイスしますか？
今までに何度か言ったことがありますが、買い物で必要なことは「欲しいもの」と「必要なもの」に分けるということ。
欲しいものは買わない、必要なものだけを買う。
という単純なことです。
それを食べ物をチョイスするときにも使います。
今、私の身体に必要なものを選択するのです。
両方ともお腹を満たすには十分な量です。
そして、どちらも好きなものです。
ではどちらを選びますか？
簡単ですよね、これを様々な選択へ当てはめるのです。
そうすることで、あなたの場所が移動します。
いわゆるコンフォートゾーンの移行です。
コンフォートゾーンとは「居心地の良い空間」
これが完全移行することにより、have toは無くなります。
want toになるのですが、それより先に行きます。
あなたのホメオスタシスに組み込まれるのです。
毎朝起きて、トイレに行き、顔を洗い、歯を磨きという意識しない行動へと移行するのです。
そこには頑張るとかいう意識すらありません。
もちろん努力もありません。
自然なのです。
頑張ってるね！！と周りから言われても何だか違和感を感じるでしょう、だって頑張ってる意識がないのですから
私はジムへ通ってるのですが頑張ってる意識ゼロです。
楽しくて仕方ない感じです。
それを「頑張ってるね」と言われてもね、いや言ってくれるのは有難いですよ、でも頑張ってる感ゼロっす 笑
子供がテレビゲームを何時間も続けてやって「頑張ってるね」って言いませんよね、とうの本人も頑張ってるつもりなんて全くないはずです、だって楽しくてやってるだけですからね
ダイエットという意識すら無くします。
現在の体型へ違和感を感じるのです。
そして理想とする体型が本来の姿だと本気で思うのです。
ファッション誌などで好きなモデルを探すのも効果ありです。
コンフォートゾーンが理想とする体型へと移行した瞬間からあなたの体型は変わり始めます、無意識が現在に違和感を感じるのでコンフォートゾーン、居心地の良いところへ導きます。
未来の理想体型が本来の自分。
ファッション誌の表紙を飾るモデルになっているという意識を持つのも効果的でしょう。
ただし、ここで大切なポイントがあります。
本気で思うこと！！
心の底から本気で思う、自分を信じる、自己評価を上げる。
自分で思うだけで結構です、誰にいう必要もありません。
むしろ言わないで下さい。
えーっと、長くなった
まだ終わってませんが寝ます。
おっやすみ〜zzzz