こんばんはー！
今日はさくっと…！（ねむい）
わーい、昨日と変わらず！
体脂肪率が高い…
さて、今日は午前中にジムに行きしっかり汗を流してきました！
（もちろんいつものように朝ごはんはしっかり
）
朝食
・目玉焼き
・サラダ＋デザートトマト
・夏野菜の揚げ浸しを少しだけ（昨夜の残り）
・マスカット
・バナナ（食べれずｗ）
昼食
・dnsのチョコレートプロテインバー
ジムが終わってからちょっとのんびりしていたらもう14時…
早く帰宅したいし、でもお腹空いたしでついついプロテインバー。笑
でも美味しい。すき。
おやつ
・味付け煮玉子2コ（セブンイレブン）
・きなこクルミ1/2袋（ファミマ）
・ドライフルーツとナッツを少しだけ
いきなりですが！FAR EAST BAZAARってご存知ですかー！
紫を基調としたアラビアンな雰囲気のお店で、マルイやルミネあたりの百貨店に入っています
（おねえさんたちもターバン巻いててかわいい）
ドライフルーツとナッツの量り売りのお店です。
ここでナッツとドライフルーツの盛り合わせを購入しました
写真にも載っけている、アーモンドみたいなやつ。（アーモンドの3倍くらいの大きさなんですが）ブラジルナッツというナッツなのですが、なかなか珍しいもののようです。
「あまりにも栄養価が高いので1日1つまでです」と言われたくらいです。
食べてみた感じ…まぁ食べやすいアーモンドの大きい版です。（語彙力！）
※わたくし、カシューナッツの歯ごたえが苦手なのですが、あれ系とは違って食べやすいです〜
間食として食べるんだ〜！たのしみ
夕食
・エビマヨ
・夏野菜の揚げ浸しを少しだけ（これで間食！）
・わかめと豆腐のスープ
エビマヨがとっても美味しかった！
小さめのブラックタイガーですがむきむきして、片栗粉とお塩でしっかり下処理。
そのあと片栗粉とお酒で和えたものをしっかりこんがり焼いていきます。
味付けは豆板醤をメインにマヨ＋ケチャップ＋豆乳。それからにんにくを加えて。
最近は料理が楽しくて仕方ないです
明日も朝からトレーニング！
起きれたら行く！起きれなかったら時間を後ろにする！（←お前もう…）
明日は飲み会なので食べすぎないように気をつけます…！
ではではおやすみなさい
ayan@ 2019/05/02