こんばんは！
日に日に過ごしやすくなりますね！
今日もしっかり食べて元気に仕事がんばりましたー！
というわけで今日の結果ですー
体重：56.4kg→56.1kg（▲0.3kg）
体脂肪率：27.8%→29.4%（おっと…ｗ）
朝食（480kcal）
・ワンプレート
- 目玉焼き（失敗ｗ）
- ブロッコリー
- 昆布とさつま揚げの煮物
- かにかま
・栗とかぼちゃのポタージュ（これ相当好き！）
・メロン
びっくりするくらい目玉焼きを失敗しましたｗｗｗ
トマトもいちごもなかったので「赤色が無いな〜」と思ってかにかま。笑
でも、タンパク質もしっかりあって、かにかま優秀なのですよ♡ｗ
間食
・
お土産のクッキー1枚
たべちゃうー><
お土産のクッキー、間に甘いチーズが挟まってて美味しいのです♡
昼食（450kcal）
・もちっ餃子と野菜のスープ（セブンイレブン）
・グリルチキンのサラダ半分（セブンイレブン）
・oikosヨーグルト
餃子のスープがとてもすき！
グリルチキンはなんか途中で飽きてしまって半分しか食べれず。
おなかいっぱいなのにoikosヨーグルトを食べる。
（ていうかスープとoikosだけでランチは最高だな）
間食（120kcal）
・おせんべい
・チュッパチャップス
夕食＠お寿司（600kcalくらい？）
・海鮮サラダ
・お寿司4貫、細巻き2つ
・茶碗蒸し
・ホタルイカの天ぷら
仕事のメンバーとお寿司に。
1,700kcalくらいで、今日は食べ過ぎ！
生理になったのでちょっとは体重が減るかなぁ…（わたしは生理になるとおなかがゆるくなるタイプ）
明日はジムなのでしっかり筋肉をかわいがってこよう！
そろそろ安定した55kgになりたい。
ではおやすみなさい♡
2019/04/16 ayan@