こんばんはー！
昨日は朝早起きでブログを書くことを断念しました…ｗ
昨日は大切な人の四十九日。
「別れはさみしいし悲しいですが、あなたが今見ている景色は、仏になった方と共に過ごした日々があるから見えるんですよ。
あなたはこれからもずっと一緒に仏様と成長していくのですよ。」
という住職のことばにほろり。
ずっとだいすきだよ。
よし、ダイエットがんばる…！！！！
そんなわけで2日分の体重ですが、ジムやFEELCYCLEに行ったのに増加気味でして。。
来週から生理なので、それで水分溜めてるのかなぁ
（でも水分量はさほど高くない）
▼体重
▼体脂肪
うう…、57kg台と30%に戻ってしまった…
あきらめないぞ…！
▼Day9
朝食（250kcal）
・バナナ
・oikosヨーグルト
・魚肉ソーセージ半分
昼食（700kcalくらいかな？）
・お斎
- 白米
- 天ぷら
- お刺身
- ナス味噌田楽
- ローストビーフとサラダ
- お吸い物
間食（350kcal）
・メロン
・ソフトクリームミックス（ローソン）
夕食（450kcal）
・しいたけステーキ
・新玉ねぎの丸ごと煮
・半熟卵2個
新玉ねぎがおいしい時期です…！
（ラップに包んで4分チンという超簡単なもの！）
ほんとは上に鰹節を乗っけたかったけど、無いからね！ｗ
1,750kcalくらいかな？
お弁当とか食べるとよくわからなくなりますな…（まぁお斎なので仕方なし）
運動
・クロスバイク1時間
▼Day10
朝食（250kcal）
・目玉焼き
・いちご
・きゅうりと昆布和え
写真撮ろうとしたんですが、お皿に乗っけた瞬間に目玉焼きが壊れてしまいｗ
映えなくなったので写真なしです！！ｗ
昼食（800kcalくらい？）
＜牡蠣小屋だよ〜 ＞
・焼き牡蠣5個
・オイル牡蠣1個
・焼海老
・バケット（メゾンカイザー）
・プリン
・アルコールは一口
ｗ
・スルメを少し
夕食
・なし
運動
・ジム
・エステ
・10,000歩以上！
食べたものはすぐになかったことにしたくてジムに行ったけど、食べすぎて動けなかったｗ
塩分が高いものを摂取したので、今日はお水をたっぷり飲んだのが夕食！
それにしても牡蠣美味しかったなぁ
よし、明日からもまた改めて頑張ろう…！！！！
2019/04/14ayan@