こんばんは
今週も1週間とてもたのしかったですー！
4月は何事も新しい気持ちで取り組めるのですき
＜今日の体重だよ〜
ふええ…
昨夜運動したのが効いているのか、
体重：56.0kg→56.5kg（＋0.5kg）
体脂肪率：28.0%→28.7%
4/30まであと1.0kg!
目標体重の48kgまであと8.5kg!!!!
それでは今日の食事
朝食（520kcal）
・モーニングプレート
- 目玉焼き
- サラダ・フルーツトマト
- 魚肉ソーセージ
- バナナ
・わかめスープ＋お豆腐
いつも代わり映えしないですが、モリモリ食べて美味しいです！
おやつ（300kcal）
・oikos
・✕プロテインバー
昼食（300kcal）
・ツルもち餃子の野菜中華スープ
・焼き鳥もも塩
おやつ（100kcal）
・✕米菓せんべい1枚
夕食（850kcal）
・ローストビーフ
・納豆巻、まぐろ…1巻ずつ
・✕チーズケーキ小3切れ
今日は2,000kcalほど摂取してしまいました。。
またこの土日がんばります…
赤のバツを減らせるようにがんばる！