こんばんは
1日が早い…！
でもブログを書くことを楽しみに、1日1日を楽しんでいます
昨日寝坊したので今日は気が立っていたのか、5:30に起床してしまいｗ
すでにPCを閉じたいayanaです。（がんばりますが…！）
＜今日の測定結果〜
体重：56.1→55.8kg（朝）→56.3kg（夜）（＋0.2kg）
体脂肪率：29.2%→30.3%（朝）→28.2%（夜）
4/30まであと0.4kg！
目標体重の48kgまであと8.3kg!!!!
体脂肪率が28.2％はうれしい〜！
▼今日の食事
朝食（250kcal）
・バナナ
・モーニングプレート
- 目玉焼き
- フルーツトマト
・めかぶ
おやつ（90kcal）
・oikosヨーグルト ピンクグレープフルーツ
すごく好きなヨーグルト！
タンパク質が9.6gも取れるし、食べごたえがあるので冷蔵庫には常にストックしてます〜
ローソンで買えます〜！
昼食（350kcal）
・野菜とベーコンのコンソメスープ（セブンイレブン）
・チキンサラダ
チキンサラダはサラダチキンとちがってサラダがメインのほうです！
（サラダチキンは結構飽きてしまったのです。。）
コンソメスープおいしい！
おやつ（130kcal）
・シュークリーム
同僚が差し入れにシュークリームを買ってくれました
せっかくなのでありがたく幸せおやつにさせていただきました〜！
（こういうときはありがたく！）
夕食（560kcal）
・野菜炒め（春キャベツ＆豚もも肉）
・納豆
春キャベツの美味しさといったら食べ過ぎちゃう。。
油代わりに無塩バターでざっと炒め、お塩はこだわりの有明のお塩！
今日もしっかりおなかいっぱい！
今日は少し衣替えを行いました〜！
冬物の厚いニットはクリーニングへ
またお洋服のブログも少しずつかけるといいな
あ、そういえば明日注文したお洋服が届く日です〜
段々と肌寒いと感じることも減ってきて嬉しい限りです！（東京は寒いようですが…）
明日はジムなので早めに仕事を終わらせないと…
明日もみなさまにとって、よい1日でありますように
2019/04/09 ayan@